Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Arla Buko Tomate & Hartkäse
Arla Buko Tomate & Hartkäse ist ein Käse mit wenig Zucker. Mit mindestens 37 von 100 Punkten liegt er mindestens im Bereich „eher ungesund“ – besser als mindestens 42 % der Käsesorten und mindestens 35 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
184 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
3,7 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
7,6 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 764 kJ / 184 kcaleher wenig |
| Fett | 15 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,6 geher viel |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| davon Zucker | 3,7 g |
| Ballaststoffe | 0,2 gwenig |
| Eiweiß | 7,6 g |
| Salz | 1,1 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Arla Buko Tomate & Hartkäse neben 1.196 Produkten aus Käse & Frischkäse, je 100 g.
- Kalorien184 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 85 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 71 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 48 kcal bis 744 kcal, typisch 301 kcal.
- Zucker3,7 gmittel
Mehr Zucker als 91 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 47 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 0 g bis 63,6 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß7,6 gmittel
Weniger Eiweiß als 80 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 47 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 0 g bis 39,2 g, typisch 18,2 g.
- Ballaststoffe0,2 gwenig
Mehr Ballaststoffe als 81 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 16 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 0 g bis 11 g, typisch 0 g.
- Gesättigte Fettsäuren9,6 geher viel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 82 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 22 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 0,1 g bis 54,6 g, typisch 16,7 g.
- Salz1,1 geher viel
Weniger Salz als 63 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 28 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: < 0,01 g bis 20 g, typisch 1,5 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 9 + Salz 5 = 17
Pluspunkte Eiweiß 3 = 3
Ergebnis 17 − 3 = 14 → mindestens 37 von 100
So wird aus 14 Rechenpunkten der Score 37: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Arla Buko Tomate & Hartkäse in Käse & Frischkäse ab
mind. Platz 485 von 1.172 in Käse & Frischkäse (gleichauf mit 193 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 42 % der Produkte in Käse & Frischkäse und mind. 35 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 37 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Käse & Frischkäse (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Arla Buko Tomate & Hartkäse
Verglichen werden Produkte aus Käse & Frischkäse mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Käse & Frischkäse
Aus Käse & Frischkäse. Der Score von Arla Buko Tomate & Hartkäse ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BioBio Körniger Frischkäse Bio 200 gGesund-Score 66eher gesundVergleichen: Arla Buko Tomate & Hartkäse und BioBio Körniger Frischkäse Bio 200 g
Dovgan Family Körniger Frischkäse 33 % Fett 250 gGesund-Score mind. 66eher gesundVergleichen: Arla Buko Tomate & Hartkäse und Dovgan Family Körniger Frischkäse 33 % Fett 250 g
Milbona BIO Organic Cottage Cheese 200 gGesund-Score 66eher gesundVergleichen: Arla Buko Tomate & Hartkäse und Milbona BIO Organic Cottage Cheese 200 g
Pilos Cream Spread High Protein 200 gGesund-Score 66eher gesundVergleichen: Arla Buko Tomate & Hartkäse und Pilos Cream Spread High Protein 200 g
10 schnelle Antworten zu Arla Buko Tomate & Hartkäse
Wie viele Kalorien hat Arla Buko Tomate & Hartkäse?
Arla Buko Tomate & Hartkäse hat 184 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 85 % der Käsesorten und 71 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Arla Buko Tomate & Hartkäse?
Arla Buko Tomate & Hartkäse hat 7,6 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 80 % der Käsesorten und 47 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Arla Buko Tomate & Hartkäse?
Arla Buko Tomate & Hartkäse hat 3,7 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 91 % der Käsesorten und 47 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Arla Buko Tomate & Hartkäse?
Arla Buko Tomate & Hartkäse hat 15 g Fett pro 100 g, davon 9,6 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 82 % der Käsesorten und 22 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Arla Buko Tomate & Hartkäse?
Arla Buko Tomate & Hartkäse hat 1,1 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 63 % der Käsesorten und 28 % aller Produkte.
Ist Arla Buko Tomate & Hartkäse ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Arla Buko Tomate & Hartkäse hat 0,2 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Arla Buko Tomate & Hartkäse zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Arla Buko Tomate & Hartkäse hat 3,7 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Arla Buko Tomate & Hartkäse?
Arla Buko Tomate & Hartkäse hat einen Gesund-Score von mindestens 37 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher ungesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Arla Buko Tomate & Hartkäse im Vergleich zu anderen Produkten aus Käse & Frischkäse ab?
Arla Buko Tomate & Hartkäse hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 42 % der Käsesorten (Platz 485 oder besser von 1.172) und als mindestens 35 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Arla Buko Tomate & Hartkäse mit höherem Gesund-Score?
Arla Buko Tomate & Hartkäse hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Arla Buko Tomate & Hartkäse 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 5711953099465
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 73bfe8702bb01859a6c93811129db580391864eb5d644b7deac6c6dcb1548ab4
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.