Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup
Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup ist eine pflanzliche Joghurtalternative mit wenig Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit 81 von 100 Punkten gilt sie als gesund – besser als 55 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und 84 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
76 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
9,5 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
3,6 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup sagen
- 3,1 % Himbeer- und 2,9 % Cranberryfrucht, dazu entsprechende Saftanteile.
- Pur oder mit Nüssen, Kernen und Müsli, so der Hersteller bei der Einführung des 150-g-Bechers.
- Gesüßt mit Zucker und Glukose-Fruktose-Sirup: bei 9,5 g Zucker je 100 g rund 14 g pro Becher.
- Durchgehend bei 1 bis 7 °C aufbewahren, es ist ein Kühlprodukt.
- Pflanzlich und glutenfrei, enthält Soja; Nussspuren sind möglich, Calcium und Vitamine sind zugesetzt.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 7. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: konzum.hr (neuer Tab), klamm.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 322 kJ / 76 kcalwenig |
| Fett | 1,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 gwenig |
| Kohlenhydrate | 9,7 g |
| davon Zucker | 9,5 geher viel |
| Ballaststoffe | 1,1 geher wenig |
| Eiweiß | 3,6 geher wenig |
| Salz | 0,22 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup neben 40 Produkten aus Pflanzliche Joghurtalternativen, je 100 g.
- Kalorien76 kcalwenig
Mehr Kalorien als 74 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 10 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 37 kcal bis 101 kcal, typisch 66 kcal.
- Zucker9,5 geher viel
Mehr Zucker als 100 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 66 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 0 g bis 9,5 g, typisch 4,7 g.
- Eiweiß3,6 geher wenig
Weniger Eiweiß als 75 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 74 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 0,7 g bis 10 g, typisch 3,8 g.
- Ballaststoffe1,1 geher wenig
Mehr Ballaststoffe als 60 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 26 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 0,2 g bis 2,5 g, typisch 1 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,3 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 79 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 78 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 0,1 g bis 7,5 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,22 geher wenig
Mehr Salz als 56 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 38 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 0,05 g bis 0,42 g, typisch 0,2 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Zucker 2 + Salz 1 = 3
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 2 + Eiweiß 1 = 3
Ergebnis 3 − 3 = 0 → 81 von 100
So wird aus 0 Rechenpunkten der Score 81: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 61,7 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup in Pflanzliche Joghurtalternativen ab
Platz 8 von 39 in Pflanzliche Joghurtalternativen (gleichauf mit 10 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 55 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 84 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 81 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup
Verglichen werden Produkte aus Pflanzliche Joghurtalternativen mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
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Weitere Produkte aus Pflanzliche Joghurtalternativen. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
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10 schnelle Antworten zu Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup
Wie viele Kalorien hat Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup?
Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup hat 76 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 74 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und 10 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup?
Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup hat 3,6 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 75 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und 74 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup?
Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup hat 9,5 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 100 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und 66 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup?
Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup hat 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 79 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und 78 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup?
Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup hat 0,22 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 56 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und 38 % aller Produkte.
Ist Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup hat 1,1 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup hat 9,5 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup?
Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup hat einen Gesund-Score von 81 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup im Vergleich zu anderen Produkten aus Pflanzliche Joghurtalternativen ab?
Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup hat einen höheren Gesund-Score als 55 % der pflanzlichen Joghurtalternativen (Platz 8 von 39) und als 84 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup mit höherem Gesund-Score?
Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup gehört zu den am besten bewerteten Produkten in Pflanzliche Joghurtalternativen: Kein vergleichbares Produkt liegt 5 oder mehr Punkte darüber.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 150 g entspricht 1,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alpro Soja-Joghurtalternative Himbeere-Cranberry, cup 150 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 5411188126430
- Packung
- 150 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- a591d1b59690960eb7ef946e13ed059e274b13a26a991a6d65efebaed2306ac6
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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