Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A.
Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. ist ein Öl mit wenig Zucker und Salz, aber auch viel Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit mindestens 57 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „mittel“ – besser als mindestens 67 % der Öle und mindestens 59 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
819 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
0,5 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
0,5 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 3.367 kJ / 819 kcalviel |
| Fett | 91 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 16 gviel |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| davon Zucker | 0,5 gwenig |
| Ballaststoffe | 0,5 gwenig |
| Eiweiß | 0,5 gwenig |
| Salz | 0,01 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. neben 59 Produkten aus Öle, je 100 g.
- Kalorien819 kcalviel
Mehr Kalorien als 68 % der Produkte in Öle und 99 % aller Produkte. Spanne in Öle: 94 kcal bis 900 kcal, typisch 589 kcal.
- Zucker0,5 gwenig
Weniger Zucker als 37 % der Produkte in Öle und 85 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 47 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß0,5 gwenig
Weniger Eiweiß als 51 % der Produkte in Öle und 92 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 17 g, typisch 0,8 g.
- Ballaststoffe0,5 gwenig
Weniger Ballaststoffe als 37 % der Produkte in Öle und 79 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 11 g, typisch 0,5 g.
- Gesättigte Fettsäuren16 gviel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 68 % der Produkte in Öle und 86 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0,7 g bis 95 g, typisch 12 g.
- Salz0,01 gwenig
Weniger Salz als 68 % der Produkte in Öle und 86 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 9,1 g, typisch 0,4 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Anteil gesättigter Fettsäuren 2 = 6
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 6 − 0 = 6 → mindestens 57 von 100
So wird aus 6 Rechenpunkten der Score 57: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Zur Zutatenliste liegt keine verwertbare Angabe vor. Der Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. in Öle ab
mind. Platz 16 von 59 in Öle (gleichauf mit 4 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 67 % der Produkte in Öle und mind. 59 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 57 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Öle (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A.
Verglichen werden Produkte aus Öle mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Öle
Aus Öle. Der Score von Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
REWE Beste Wahl Getrocknete Tomaten in Öl 280 gGesund-Score 65eher gesundVergleichen: Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. und REWE Beste Wahl Getrocknete Tomaten in Öl 280 g
Alnatura Leinöl 231 gGesund-Score 62eher gesundVergleichen: Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. und Alnatura Leinöl 231 g
Alnatura Rapsöl nativ 460 gGesund-Score mind. 68eher gesundVergleichen: Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. und Alnatura Rapsöl nativ 460 g
Edeka Bio Kokosöl Bio Natives 200 gGesund-Score 68eher gesundVergleichen: Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. und Edeka Bio Kokosöl Bio Natives 200 g
10 schnelle Antworten zu Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A.
Wie viele Kalorien hat Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A.?
Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. hat 819 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 68 % der Öle und 99 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A.?
Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. hat 0,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 51 % der Öle und 92 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A.?
Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. hat 0,5 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 37 % der Öle und 85 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A.?
Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. hat 91 g Fett pro 100 g, davon 16 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 68 % der Öle und 86 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A.?
Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. hat 0,01 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 68 % der Öle und 86 % aller Produkte.
Ist Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. hat 0,5 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. hat 0,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A.?
Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. hat einen Gesund-Score von mindestens 57 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „mittel“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. im Vergleich zu anderen Produkten aus Öle ab?
Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 67 % der Öle (Platz 16 oder besser von 59) und als mindestens 59 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Eine abgemessene Menge
Die Tabelle gilt pro 100 g. Wenn du 10 g abmisst, entspricht das einem Zehntel der jeweils angegebenen Werte. Entscheidend ist die abgemessene Menge; die Größe der Flasche ändert die Bezugsgröße der Tabelle nicht.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Steirisches Kürbiskernöl g.g.A. 92 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420178656
- Packung
- 92 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- fcf1c3a31afb66102ce09be99da087c8963b9d4eaba70415a84d31a6cc5e27f8
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.