Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Leinöl
Alnatura Leinöl ist ein Öl mit wenig Zucker und Salz, aber auch viel Kalorien. Mit 62 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 81 % der Öle und 67 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
837 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
0,5 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
0,5 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Alnatura Leinöl sagen
- Zu Quark und Pellkartoffeln empfohlen: Ein Migipedia-Kommentar nennt genau diese Kombination.
- Nicht erhitzen: In Salaten und Dips verwenden oder erst vor dem Servieren auf Gemüse und Reis träufeln.
- Leicht bitter und nussig, typisch für natives Leinöl: So beschreibt es Alnatura. Kundenkommentare reichen von gut bis wenig angenehm.
- Wer Bitteres nicht mag: Alnatura bietet auch ein ausdrücklich mildes Leinöl an. Diese Flasche ist das normale native Öl.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: migipedia.migros.ch (neuer Tab), alnatura.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 3.462 kJ / 837 kcalviel |
| Fett | 93 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10 geher viel |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| davon Zucker | 0,5 gwenig |
| Ballaststoffe | 0,5 gwenig |
| Eiweiß | 0,5 gwenig |
| Salz | 0,01 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Leinöl neben 59 Produkten aus Öle, je 100 g.
- Kalorien837 kcalviel
Mehr Kalorien als 89 % der Produkte in Öle und 99 % aller Produkte. Spanne in Öle: 94 kcal bis 900 kcal, typisch 589 kcal.
- Zucker0,5 gwenig
Weniger Zucker als 37 % der Produkte in Öle und 85 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 47 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß0,5 gwenig
Weniger Eiweiß als 51 % der Produkte in Öle und 92 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 17 g, typisch 0,8 g.
- Ballaststoffe0,5 gwenig
Weniger Ballaststoffe als 37 % der Produkte in Öle und 79 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 11 g, typisch 0,5 g.
- Gesättigte Fettsäuren10 geher viel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 56 % der Produkte in Öle und 21 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0,7 g bis 95 g, typisch 12 g.
- Salz0,01 gwenig
Weniger Salz als 68 % der Produkte in Öle und 86 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 9,1 g, typisch 0,4 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + Anteil gesättigter Fettsäuren 1 = 4
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 4 − 0 = 4 → 62 von 100
So wird aus 4 Rechenpunkten der Score 62: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Leinöl in Öle ab
Platz 10 von 59 in Öle (gleichauf mit 2 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 81 % der Produkte in Öle und 67 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 62 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Öle (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Leinöl
Verglichen werden Produkte aus Öle mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Öle, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alnatura Leinöl. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Rapsöl nativ 460 gGesund-Score mind. 68eher gesundmind. +6 PunkteVergleichen: Alnatura Leinöl und Alnatura Rapsöl nativ 460 g
Edeka Bio Kokosöl Bio Natives 200 gGesund-Score 68eher gesund+6 PunkteVergleichen: Alnatura Leinöl und Edeka Bio Kokosöl Bio Natives 200 g
Neni am Tisch Hummus Kichererbsen & Olivenöl Kichererbsenaufstrich mit Olivenöl-Kichererbsen-Topping 250 gGesund-Score mind. 68eher gesundmind. +6 PunkteVergleichen: Alnatura Leinöl und Neni am Tisch Hummus Kichererbsen & Olivenöl Kichererbsenaufstrich mit Olivenöl-Kichererbsen-Topping 250 g
10 schnelle Antworten zu Alnatura Leinöl
Wie viele Kalorien hat Alnatura Leinöl?
Alnatura Leinöl hat 837 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 89 % der Öle und 99 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Leinöl?
Alnatura Leinöl hat 0,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 51 % der Öle und 92 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Leinöl?
Alnatura Leinöl hat 0,5 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 37 % der Öle und 85 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Leinöl?
Alnatura Leinöl hat 93 g Fett pro 100 g, davon 10 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 56 % der Öle und 21 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Leinöl?
Alnatura Leinöl hat 0,01 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 68 % der Öle und 86 % aller Produkte.
Ist Alnatura Leinöl ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Alnatura Leinöl hat 0,5 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Alnatura Leinöl zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Leinöl hat 0,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Leinöl?
Alnatura Leinöl hat einen Gesund-Score von 62 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Alnatura Leinöl im Vergleich zu anderen Produkten aus Öle ab?
Alnatura Leinöl hat einen höheren Gesund-Score als 81 % der Öle (Platz 10 von 59) und als 67 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Leinöl mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Leinöl hat 62 Punkte; Alnatura Rapsöl nativ 460 g aus derselben Kategorie erreicht mindestens 68 von 100 Punkten, also 6 Punkte mehr. Alnatura Rapsöl nativ 460 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Eine abgemessene Menge
Die Tabelle gilt pro 100 g. Wenn du 10 g abmisst, entspricht das einem Zehntel der jeweils angegebenen Werte. Entscheidend ist die abgemessene Menge; die Größe der Flasche ändert die Bezugsgröße der Tabelle nicht.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Leinöl 231 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420025929
- Packung
- 231 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 6234be46fe07d34b77af35d04abc8c3b24ee78f861ed1e540a297be9b766511d
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.