Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Sesam ungeschält
Alnatura Sesam ungeschält ist ein Reis- oder Getreideprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß sowie wenig Salz, aber auch viel Kalorien. Mit 46 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 11 % der Reis- und Getreideprodukte und 48 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
607 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
0,5 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
24 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.507 kJ / 607 kcalviel |
| Fett | 53 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,3 geher viel |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| davon Zucker | 0,5 gwenig |
| Ballaststoffe | 13 gviel |
| Eiweiß | 24 gviel |
| Salz | 0,01 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Sesam ungeschält neben 548 Produkten aus Reis & Getreide, je 100 g.
- Kalorien607 kcalviel
Mehr Kalorien als 100 % der Produkte in Reis & Getreide und 95 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 11 kcal bis 607 kcal, typisch 350 kcal.
- Zucker0,5 gwenig
Weniger Zucker als 66 % der Produkte in Reis & Getreide und 85 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 57,3 g, typisch 1 g.
- Eiweiß24 gviel
Mehr Eiweiß als 97 % der Produkte in Reis & Getreide und 92 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 32 g, typisch 7,7 g.
- Ballaststoffe13 gviel
Mehr Ballaststoffe als 93 % der Produkte in Reis & Getreide und 96 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0,1 g bis 79 g, typisch 3 g.
- Gesättigte Fettsäuren8,3 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 94 % der Produkte in Reis & Getreide und 74 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 24 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,01 gwenig
Weniger Salz als 57 % der Produkte in Reis & Getreide und 86 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 7 + gesättigte Fettsäuren 8 = 15
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 15 − 5 = 10 → 46 von 100
So wird aus 10 Rechenpunkten der Score 46: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Sesam ungeschält in Reis & Getreide ab
Platz 473 von 534 in Reis & Getreide
Besser bewertet als 11 % der Produkte in Reis & Getreide und 48 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 46 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Reis & Getreide (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Sesam ungeschält
Verglichen werden Produkte aus Reis & Getreide mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Reis & Getreide, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alnatura Sesam ungeschält. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Reiswaffeln 100 gGesund-Score 91gesund+45 PunkteVergleichen: Alnatura Sesam ungeschält und Alnatura Reiswaffeln 100 g
dmBio Weizenkleie 250 gGesund-Score 90gesund+44 PunkteVergleichen: Alnatura Sesam ungeschält und dmBio Weizenkleie 250 g
dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 gGesund-Score 89gesund+43 PunkteVergleichen: Alnatura Sesam ungeschält und dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 g
dmBio Haferkleie 500 gGesund-Score 89gesund+43 PunkteVergleichen: Alnatura Sesam ungeschält und dmBio Haferkleie 500 g
10 schnelle Antworten zu Alnatura Sesam ungeschält
Wie viele Kalorien hat Alnatura Sesam ungeschält?
Alnatura Sesam ungeschält hat 607 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 100 % der Reis- und Getreideprodukte und 95 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Sesam ungeschält?
Alnatura Sesam ungeschält hat 24 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 97 % der Reis- und Getreideprodukte und 92 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Sesam ungeschält?
Alnatura Sesam ungeschält hat 0,5 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 66 % der Reis- und Getreideprodukte und 85 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Sesam ungeschält?
Alnatura Sesam ungeschält hat 53 g Fett pro 100 g, davon 8,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 94 % der Reis- und Getreideprodukte und 74 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Sesam ungeschält?
Alnatura Sesam ungeschält hat 0,01 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 57 % der Reis- und Getreideprodukte und 86 % aller Produkte.
Ist Alnatura Sesam ungeschält ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Sesam ungeschält hat 13 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Alnatura Sesam ungeschält zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Sesam ungeschält hat 0,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Sesam ungeschält?
Alnatura Sesam ungeschält hat einen Gesund-Score von 46 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Alnatura Sesam ungeschält im Vergleich zu anderen Produkten aus Reis & Getreide ab?
Alnatura Sesam ungeschält hat einen höheren Gesund-Score als 11 % der Reis- und Getreideprodukte (Platz 473 von 534) und als 48 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Sesam ungeschält mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Sesam ungeschält hat 46 Punkte; Alnatura Reiswaffeln 100 g aus derselben Kategorie erreicht 91 von 100 Punkten, also 45 Punkte mehr. Alnatura Reiswaffeln 100 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Sesam ungeschält 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420225015
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 804e0e36bc106c5b4219769961733bb712a5216a15d97e2fbd214e4e93fa2755
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.