Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er
Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er ist ein Riegel mit viel Kalorien. Mit 45 von 100 Punkten gilt er als mittel – besser als 73 % der Riegel und 44 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
544 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
23 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
11 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.964 kJ / 544 kcalviel |
| Fett | 27 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4 geher viel |
| Kohlenhydrate | 43 g |
| davon Zucker | 23 geher viel |
| Ballaststoffe | 5,9 geher viel |
| Eiweiß | 11 geher viel |
| Salz | 0,1 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er neben 327 Produkten aus Riegel, je 100 g.
- Kalorien544 kcalviel
Mehr Kalorien als 91 % der Produkte in Riegel und 88 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 100 kcal bis 591 kcal, typisch 406 kcal.
- Zucker23 geher viel
Weniger Zucker als 52 % der Produkte in Riegel und 21 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,2 g bis 60,4 g, typisch 24 g.
- Eiweiß11 geher viel
Mehr Eiweiß als 52 % der Produkte in Riegel und 68 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 1,5 g bis 60 g, typisch 10,1 g.
- Ballaststoffe5,9 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 51 % der Produkte in Riegel und 24 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,3 g bis 38,2 g, typisch 6 g.
- Gesättigte Fettsäuren4 geher viel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 72 % der Produkte in Riegel und 38 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,1 g bis 31 g, typisch 6,8 g.
- Salz0,1 geher wenig
Weniger Salz als 76 % der Produkte in Riegel und 70 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,34 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 5 + Zucker 6 + gesättigte Fettsäuren 3 = 14
Pluspunkte Ballaststoffe 3 = 3
Eiweiß 4 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 14 − 3 = 11 → 45 von 100
So wird aus 11 Rechenpunkten der Score 45: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er in Riegel ab
Platz 63 von 314 in Riegel (gleichauf mit 24 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 73 % der Produkte in Riegel und 44 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 45 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Riegel (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er
Verglichen werden Produkte aus Riegel mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Riegel, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 gGesund-Score 66eher gesund+21 PunkteVergleichen: Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er und Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g
Edeka Müsliriegel Haselnuss 200 gGesund-Score 66eher gesund+21 PunkteVergleichen: Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er und Edeka Müsliriegel Haselnuss 200 g
Crownfield Musli bar apple 200 gGesund-Score 65eher gesund+20 PunkteVergleichen: Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er und Crownfield Musli bar apple 200 g
Corny Free Schoko 20 gGesund-Score 62eher gesund+17 PunkteVergleichen: Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er und Corny Free Schoko 20 g
10 schnelle Antworten zu Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er
Wie viele Kalorien hat Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er?
Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er hat 544 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 91 % der Riegel und 88 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er?
Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er hat 11 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 52 % der Riegel und 68 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er?
Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er hat 23 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 52 % der Riegel und 21 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er?
Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er hat 27 g Fett pro 100 g, davon 4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 72 % der Riegel und 38 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er?
Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er hat 0,1 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 76 % der Riegel und 70 % aller Produkte.
Ist Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er hat 5,9 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er hat 23 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er?
Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er hat einen Gesund-Score von 45 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er im Vergleich zu anderen Produkten aus Riegel ab?
Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er hat einen höheren Gesund-Score als 73 % der Riegel (Platz 63 von 314) und als 44 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er hat 45 Punkte; Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 21 Punkte mehr. Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 108 g entspricht 1,08 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Sesam Krokant Riegel 4er 108 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420221383
- Packung
- 108 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 74994a7db37f1302a8bcaea1ff0a9a4bfb90261339dffe64f4651aaa5b3a4655
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.