Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Rahmspinat (TK)
Alnatura Rahmspinat (TK) ist ein Gemüse- oder Kartoffelprodukt mit wenig Kalorien. Mit 80 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 69 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und 81 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
54 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
1,3 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
2,6 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 225 kJ / 54 kcalwenig |
| Fett | 3,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 2,1 g |
| davon Zucker | 1,3 geher wenig |
| Ballaststoffe | 2 geher wenig |
| Eiweiß | 2,6 gwenig |
| Salz | 0,64 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Rahmspinat (TK) neben 631 Produkten aus Gemüse & Kartoffeln, je 100 g.
- Kalorien54 kcalwenig
Weniger Kalorien als 61 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 93 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0 kcal bis 815 kcal, typisch 85 kcal.
- Zucker1,3 geher wenig
Weniger Zucker als 61 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 74 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0 g bis 50 g, typisch 2,2 g.
- Eiweiß2,6 gwenig
Mehr Eiweiß als 66 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 18 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0 g bis 29 g, typisch 2 g.
- Ballaststoffe2 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 56 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 59 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0,1 g bis 25 g, typisch 2,2 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,3 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 71 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 38 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0 g bis 49,3 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,64 gmittel
Weniger Salz als 67 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 46 % aller Produkte. Spanne in Gemüse & Kartoffeln: 0 g bis 38,2 g, typisch 0,96 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte gesättigte Fettsäuren 1 + Salz 3 = 4
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 2 + Eiweiß 1 = 3
Ergebnis 4 − 3 = 1 → 80 von 100
So wird aus 1 Rechenpunkten der Score 80: 1 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 69 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Rahmspinat (TK) in Gemüse & Kartoffeln ab
Platz 146 von 623 in Gemüse & Kartoffeln (gleichauf mit 45 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 69 % der Produkte in Gemüse & Kartoffeln und 81 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 80 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Gemüse & Kartoffeln (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Rahmspinat (TK)
Verglichen werden Produkte aus Gemüse & Kartoffeln mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Gemüse & Kartoffeln, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alnatura Rahmspinat (TK). Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Mousline L'Originale 520 gGesund-Score 91gesund+11 PunkteVergleichen: Alnatura Rahmspinat (TK) und Mousline L'Originale 520 g
Freshona Kaisergemüse 1 kgGesund-Score 90gesund+10 PunkteVergleichen: Alnatura Rahmspinat (TK) und Freshona Kaisergemüse 1 kg
Auchan Purée nature 500 gGesund-Score 89gesund+9 PunkteVergleichen: Alnatura Rahmspinat (TK) und Auchan Purée nature 500 g
Batchelors Mushy Original 300 gGesund-Score 87gesund+7 PunkteVergleichen: Alnatura Rahmspinat (TK) und Batchelors Mushy Original 300 g
10 schnelle Antworten zu Alnatura Rahmspinat (TK)
Wie viele Kalorien hat Alnatura Rahmspinat (TK)?
Alnatura Rahmspinat (TK) hat 54 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 61 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und 93 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Rahmspinat (TK)?
Alnatura Rahmspinat (TK) hat 2,6 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 66 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und 18 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Rahmspinat (TK)?
Alnatura Rahmspinat (TK) hat 1,3 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 61 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und 74 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Rahmspinat (TK)?
Alnatura Rahmspinat (TK) hat 3,5 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 71 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und 38 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Rahmspinat (TK)?
Alnatura Rahmspinat (TK) hat 0,64 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 67 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte und 46 % aller Produkte.
Ist Alnatura Rahmspinat (TK) ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Rahmspinat (TK) hat 2 g Ballaststoffe pro 100 g (3,7 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Alnatura Rahmspinat (TK) zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Rahmspinat (TK) hat 1,3 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Rahmspinat (TK)?
Alnatura Rahmspinat (TK) hat einen Gesund-Score von 80 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Alnatura Rahmspinat (TK) im Vergleich zu anderen Produkten aus Gemüse & Kartoffeln ab?
Alnatura Rahmspinat (TK) hat einen höheren Gesund-Score als 69 % der Gemüse- und Kartoffelprodukte (Platz 146 von 623) und als 81 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Rahmspinat (TK) mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Rahmspinat (TK) hat 80 Punkte; Mousline L'Originale 520 g aus derselben Kategorie erreicht 91 von 100 Punkten, also 11 Punkte mehr. Mousline L'Originale 520 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 450 g entspricht 4,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Rahmspinat (TK) 450 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420260733
- Packung
- 450 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 92e12666152a3743b57ddc97308314930edf59c61b87a5981c062e5a4d6d0709
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.