Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Hafer Riegel Mango
Alnatura Hafer Riegel Mango ist ein Riegel mit viel Zucker. Mit 49 von 100 Punkten gilt er als mittel – besser als 85 % der Riegel und 51 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
403 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
26 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
7,8 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.697 kJ / 403 kcaleher viel |
| Fett | 11 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| davon Zucker | 26 gviel |
| Ballaststoffe | 6,5 geher viel |
| Eiweiß | 7,8 g |
| Salz | 0,15 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Hafer Riegel Mango neben 327 Produkten aus Riegel, je 100 g.
- Kalorien403 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 51 % der Produkte in Riegel und 29 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 100 kcal bis 591 kcal, typisch 406 kcal.
- Zucker26 gviel
Mehr Zucker als 56 % der Produkte in Riegel und 79 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,2 g bis 60,4 g, typisch 24 g.
- Eiweiß7,8 gmittel
Weniger Eiweiß als 67 % der Produkte in Riegel und 46 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 1,5 g bis 60 g, typisch 10,1 g.
- Ballaststoffe6,5 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 61 % der Produkte in Riegel und 78 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,3 g bis 38,2 g, typisch 6 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,4 gmittel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 92 % der Produkte in Riegel und 58 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,1 g bis 31 g, typisch 6,8 g.
- Salz0,15 geher wenig
Weniger Salz als 71 % der Produkte in Riegel und 65 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,34 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 5 + Zucker 7 + gesättigte Fettsäuren 1 = 13
Pluspunkte Ballaststoffe 4 = 4
Eiweiß 3 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 13 − 4 = 9 → 49 von 100
So wird aus 9 Rechenpunkten der Score 49: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 9,5 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Hafer Riegel Mango in Riegel ab
Platz 39 von 314 in Riegel (gleichauf mit 10 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 85 % der Produkte in Riegel und 51 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 49 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Riegel (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Hafer Riegel Mango
Verglichen werden Produkte aus Riegel mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Riegel, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alnatura Hafer Riegel Mango. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 gGesund-Score 66eher gesund+17 PunkteVergleichen: Alnatura Hafer Riegel Mango und Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g
Edeka Müsliriegel Haselnuss 200 gGesund-Score 66eher gesund+17 PunkteVergleichen: Alnatura Hafer Riegel Mango und Edeka Müsliriegel Haselnuss 200 g
Crownfield Musli bar apple 200 gGesund-Score 65eher gesund+16 PunkteVergleichen: Alnatura Hafer Riegel Mango und Crownfield Musli bar apple 200 g
Corny Free Schoko 20 gGesund-Score 62eher gesund+13 PunkteVergleichen: Alnatura Hafer Riegel Mango und Corny Free Schoko 20 g
10 schnelle Antworten zu Alnatura Hafer Riegel Mango
Wie viele Kalorien hat Alnatura Hafer Riegel Mango?
Alnatura Hafer Riegel Mango hat 403 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 51 % der Riegel und 29 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Hafer Riegel Mango?
Alnatura Hafer Riegel Mango hat 7,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 67 % der Riegel und 46 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Hafer Riegel Mango?
Alnatura Hafer Riegel Mango hat 26 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 56 % der Riegel und 79 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Hafer Riegel Mango?
Alnatura Hafer Riegel Mango hat 11 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 92 % der Riegel und 58 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Hafer Riegel Mango?
Alnatura Hafer Riegel Mango hat 0,15 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 71 % der Riegel und 65 % aller Produkte.
Ist Alnatura Hafer Riegel Mango ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Hafer Riegel Mango hat 6,5 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Alnatura Hafer Riegel Mango zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Alnatura Hafer Riegel Mango hat 26 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Hafer Riegel Mango?
Alnatura Hafer Riegel Mango hat einen Gesund-Score von 49 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Alnatura Hafer Riegel Mango im Vergleich zu anderen Produkten aus Riegel ab?
Alnatura Hafer Riegel Mango hat einen höheren Gesund-Score als 85 % der Riegel (Platz 39 von 314) und als 51 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Hafer Riegel Mango mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Hafer Riegel Mango hat 49 Punkte; Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 17 Punkte mehr. Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 60 g entspricht 0,6 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Hafer Riegel Mango 60 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420238589
- Packung
- 60 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 5a6e96c9f3029b850f8f2905b6a83ac3feb737db3e2f7027bdedee0f77220b92
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.