Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Flohsamenschalen offen!
Alnatura Flohsamenschalen offen! ist ein Reis- oder Getreideprodukt mit viel Ballaststoffen sowie wenig Zucker und gesättigten Fettsäuren. Mit 85 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 84 % der Reis- und Getreideprodukte und 93 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
222 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
0,5 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
2,3 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 901 kJ / 222 kcaleher wenig |
| Fett | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 gwenig |
| Kohlenhydrate | 12 g |
| davon Zucker | 0,5 gwenig |
| Ballaststoffe | 79 gviel |
| Eiweiß | 2,3 gwenig |
| Salz | 0,15 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Flohsamenschalen offen! neben 548 Produkten aus Reis & Getreide, je 100 g.
- Kalorien222 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 74 % der Produkte in Reis & Getreide und 66 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 11 kcal bis 607 kcal, typisch 350 kcal.
- Zucker0,5 gwenig
Weniger Zucker als 66 % der Produkte in Reis & Getreide und 85 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 57,3 g, typisch 1 g.
- Eiweiß2,3 gwenig
Weniger Eiweiß als 93 % der Produkte in Reis & Getreide und 82 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 32 g, typisch 7,7 g.
- Ballaststoffe79 gviel
Mehr Ballaststoffe als 100 % der Produkte in Reis & Getreide und 99 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0,1 g bis 79 g, typisch 3 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 70 % der Produkte in Reis & Getreide und 82 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 24 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,15 geher wenig
Mehr Salz als 62 % der Produkte in Reis & Getreide und 33 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 = 2
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Ergebnis 2 − 5 = −3 → 85 von 100
So wird aus −3 Rechenpunkten der Score 85: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Flohsamenschalen offen! in Reis & Getreide ab
Platz 69 von 534 in Reis & Getreide (gleichauf mit 16 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 84 % der Produkte in Reis & Getreide und 93 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 85 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Reis & Getreide (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Flohsamenschalen offen!
Verglichen werden Produkte aus Reis & Getreide mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Reis & Getreide, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alnatura Flohsamenschalen offen!. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Reiswaffeln 100 gGesund-Score 91gesund+6 PunkteVergleichen: Alnatura Flohsamenschalen offen! und Alnatura Reiswaffeln 100 g
dmBio Weizenkleie 250 gGesund-Score 90gesund+5 PunkteVergleichen: Alnatura Flohsamenschalen offen! und dmBio Weizenkleie 250 g
Aldi Bio-Strozzapreti aus roten Linsen 250 gGesund-Score mind. 91gesundmind. +6 PunkteVergleichen: Alnatura Flohsamenschalen offen! und Aldi Bio-Strozzapreti aus roten Linsen 250 g
Alnatura Weizen Kleie 250 gGesund-Score 91gesund+6 PunkteVergleichen: Alnatura Flohsamenschalen offen! und Alnatura Weizen Kleie 250 g
10 schnelle Antworten zu Alnatura Flohsamenschalen offen!
Wie viele Kalorien hat Alnatura Flohsamenschalen offen!?
Alnatura Flohsamenschalen offen! hat 222 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 74 % der Reis- und Getreideprodukte und 66 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Flohsamenschalen offen!?
Alnatura Flohsamenschalen offen! hat 2,3 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 93 % der Reis- und Getreideprodukte und 82 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Flohsamenschalen offen!?
Alnatura Flohsamenschalen offen! hat 0,5 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 66 % der Reis- und Getreideprodukte und 85 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Flohsamenschalen offen!?
Alnatura Flohsamenschalen offen! hat 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 70 % der Reis- und Getreideprodukte und 82 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Flohsamenschalen offen!?
Alnatura Flohsamenschalen offen! hat 0,15 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 62 % der Reis- und Getreideprodukte und 33 % aller Produkte.
Ist Alnatura Flohsamenschalen offen! ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Flohsamenschalen offen! hat 79 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Alnatura Flohsamenschalen offen! zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Flohsamenschalen offen! hat 0,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Flohsamenschalen offen!?
Alnatura Flohsamenschalen offen! hat einen Gesund-Score von 85 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Alnatura Flohsamenschalen offen! im Vergleich zu anderen Produkten aus Reis & Getreide ab?
Alnatura Flohsamenschalen offen! hat einen höheren Gesund-Score als 84 % der Reis- und Getreideprodukte (Platz 69 von 534) und als 93 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Flohsamenschalen offen! mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Flohsamenschalen offen! hat 85 Punkte; Alnatura Reiswaffeln 100 g aus derselben Kategorie erreicht 91 von 100 Punkten, also 6 Punkte mehr. Alnatura Reiswaffeln 100 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Flohsamenschalen offen! 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420181380
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 20b75cbd30ae15dfeb2d1e264914f98dcceda89fab28cfa8b77bac6b134abb39
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.