Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Cocos Riegel VM
Alnatura Cocos Riegel VM ist ein Riegel mit viel Ballaststoffen sowie wenig Salz, aber auch viel Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit 21 von 100 Punkten gilt er als eher ungesund – besser als 19 % der Riegel und 13 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
541 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
41 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
4 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Alnatura Cocos Riegel VM sagen
- Die Schokohülle ist dünn und wird schnell weich. Bei Wärme also vorsichtig transportieren, auch Alnatura rät zum Schutz vor Wärme (Einzelmeinung).
- Die 40-g-Packung enthält zwei Stück und lässt sich entsprechend teilen.
- Füllung aus 37 % Kokosraspel, Schokoladenanteil 36 %. Laut Alnatura saftig, aber eine Raspelfüllung und keine glatte Kokoscreme.
- Die ganze Packung enthält 16,4 g Zucker, auch Zucker und Sirupe stecken drin. Plane sie eher als Süßigkeit ein.
- Enthält Milch und ist nicht vegan. Spuren von Gluten, Soja, Mandeln, Nüssen und Sesam sind möglich.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 7. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: codecheck.info (neuer Tab), alnatura.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.249 kJ / 541 kcalviel |
| Fett | 38 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 28 gviel |
| Kohlenhydrate | 41 g |
| davon Zucker | 41 gviel |
| Ballaststoffe | 7,8 gviel |
| Eiweiß | 4 geher wenig |
| Salz | 0 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Cocos Riegel VM neben 327 Produkten aus Riegel, je 100 g.
- Kalorien541 kcalviel
Mehr Kalorien als 90 % der Produkte in Riegel und 88 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 100 kcal bis 591 kcal, typisch 406 kcal.
- Zucker41 gviel
Mehr Zucker als 83 % der Produkte in Riegel und 87 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,2 g bis 60,4 g, typisch 24 g.
- Eiweiß4 geher wenig
Weniger Eiweiß als 94 % der Produkte in Riegel und 71 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 1,5 g bis 60 g, typisch 10,1 g.
- Ballaststoffe7,8 gviel
Mehr Ballaststoffe als 72 % der Produkte in Riegel und 84 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,3 g bis 38,2 g, typisch 6 g.
- Gesättigte Fettsäuren28 gviel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 99 % der Produkte in Riegel und 97 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,1 g bis 31 g, typisch 6,8 g.
- Salz0 gwenig
Weniger Salz als 97 % der Produkte in Riegel und 95 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,34 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 6 + Zucker 11 + gesättigte Fettsäuren 10 = 27
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 1 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 27 − 5 = 22 → 21 von 100
So wird aus 22 Rechenpunkten der Score 21: 19 oder mehr Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 0 bis 25 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Cocos Riegel VM in Riegel ab
Platz 251 von 314 in Riegel (gleichauf mit 4 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 19 % der Produkte in Riegel und 13 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 21 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Riegel (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Cocos Riegel VM
Verglichen werden Produkte aus Riegel mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Riegel, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alnatura Cocos Riegel VM. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 gGesund-Score 66eher gesund+45 PunkteVergleichen: Alnatura Cocos Riegel VM und Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g
Edeka Müsliriegel Haselnuss 200 gGesund-Score 66eher gesund+45 PunkteVergleichen: Alnatura Cocos Riegel VM und Edeka Müsliriegel Haselnuss 200 g
Crownfield Musli bar apple 200 gGesund-Score 65eher gesund+44 PunkteVergleichen: Alnatura Cocos Riegel VM und Crownfield Musli bar apple 200 g
Corny Free Schoko 20 gGesund-Score 62eher gesund+41 PunkteVergleichen: Alnatura Cocos Riegel VM und Corny Free Schoko 20 g
10 schnelle Antworten zu Alnatura Cocos Riegel VM
Wie viele Kalorien hat Alnatura Cocos Riegel VM?
Alnatura Cocos Riegel VM hat 541 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 90 % der Riegel und 88 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Cocos Riegel VM?
Alnatura Cocos Riegel VM hat 4 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 94 % der Riegel und 71 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Cocos Riegel VM?
Alnatura Cocos Riegel VM hat 41 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 83 % der Riegel und 87 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Cocos Riegel VM?
Alnatura Cocos Riegel VM hat 38 g Fett pro 100 g, davon 28 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 99 % der Riegel und 97 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Cocos Riegel VM?
Alnatura Cocos Riegel VM hat 0 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 97 % der Riegel und 95 % aller Produkte.
Ist Alnatura Cocos Riegel VM ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Cocos Riegel VM hat 7,8 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Alnatura Cocos Riegel VM zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Alnatura Cocos Riegel VM hat 41 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Cocos Riegel VM?
Alnatura Cocos Riegel VM hat einen Gesund-Score von 21 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Alnatura Cocos Riegel VM im Vergleich zu anderen Produkten aus Riegel ab?
Alnatura Cocos Riegel VM hat einen höheren Gesund-Score als 19 % der Riegel (Platz 251 von 314) und als 13 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Cocos Riegel VM mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Cocos Riegel VM hat 21 Punkte; Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 45 Punkte mehr. Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 40 g entspricht 0,4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Cocos Riegel VM 40 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 42100522
- Packung
- 40 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 24ecaa9f1f8e411396337b17b1777f3bea9d590108e82a2db675e3cc07cda160
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.