Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Aldi Bio Haferriegel Saaten
Aldi Bio Haferriegel Saaten ist ein Riegel mit viel Ballaststoffen. Mit 46 von 100 Punkten gilt er als mittel – besser als 81 % der Riegel und 48 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
424 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
23 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
11 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.779 kJ / 424 kcaleher viel |
| Fett | 16 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Kohlenhydrate | 56 g |
| davon Zucker | 23 geher viel |
| Ballaststoffe | 6 geher viel |
| Eiweiß | 11 geher viel |
| Salz | 0,3 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Aldi Bio Haferriegel Saaten neben 327 Produkten aus Riegel, je 100 g.
- Kalorien424 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 57 % der Produkte in Riegel und 72 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 100 kcal bis 591 kcal, typisch 406 kcal.
- Zucker23 geher viel
Weniger Zucker als 52 % der Produkte in Riegel und 21 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,2 g bis 60,4 g, typisch 24 g.
- Eiweiß11 geher viel
Mehr Eiweiß als 52 % der Produkte in Riegel und 68 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 1,5 g bis 60 g, typisch 10,1 g.
- Ballaststoffe6 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 48 % der Produkte in Riegel und 75 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,3 g bis 38,2 g, typisch 6 g.
- Gesättigte Fettsäuren2 gmittel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 88 % der Produkte in Riegel und 51 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0,1 g bis 31 g, typisch 6,8 g.
- Salz0,3 gmittel
Weniger Salz als 56 % der Produkte in Riegel und 56 % aller Produkte. Spanne in Riegel: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,34 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 5 + Zucker 6 + gesättigte Fettsäuren 1 + Salz 1 = 13
Pluspunkte Ballaststoffe 3 = 3
Eiweiß 4 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 13 − 3 = 10 → 46 von 100
So wird aus 10 Rechenpunkten der Score 46: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Aldi Bio Haferriegel Saaten in Riegel ab
Platz 50 von 314 in Riegel (gleichauf mit 12 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 81 % der Produkte in Riegel und 48 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 46 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Riegel (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Aldi Bio Haferriegel Saaten
Verglichen werden Produkte aus Riegel mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Riegel, mit mindestens 5 Punkten mehr als Aldi Bio Haferriegel Saaten. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 gGesund-Score 66eher gesund+20 PunkteVergleichen: Aldi Bio Haferriegel Saaten und Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g
Edeka Müsliriegel Haselnuss 200 gGesund-Score 66eher gesund+20 PunkteVergleichen: Aldi Bio Haferriegel Saaten und Edeka Müsliriegel Haselnuss 200 g
Crownfield Musli bar apple 200 gGesund-Score 65eher gesund+19 PunkteVergleichen: Aldi Bio Haferriegel Saaten und Crownfield Musli bar apple 200 g
Corny Free Schoko 20 gGesund-Score 62eher gesund+16 PunkteVergleichen: Aldi Bio Haferriegel Saaten und Corny Free Schoko 20 g
10 schnelle Antworten zu Aldi Bio Haferriegel Saaten
Wie viele Kalorien hat Aldi Bio Haferriegel Saaten?
Aldi Bio Haferriegel Saaten hat 424 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 57 % der Riegel und 72 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Aldi Bio Haferriegel Saaten?
Aldi Bio Haferriegel Saaten hat 11 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 52 % der Riegel und 68 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Aldi Bio Haferriegel Saaten?
Aldi Bio Haferriegel Saaten hat 23 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 52 % der Riegel und 21 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Aldi Bio Haferriegel Saaten?
Aldi Bio Haferriegel Saaten hat 16 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 88 % der Riegel und 51 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Aldi Bio Haferriegel Saaten?
Aldi Bio Haferriegel Saaten hat 0,3 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 56 % der Riegel und 56 % aller Produkte.
Ist Aldi Bio Haferriegel Saaten ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Aldi Bio Haferriegel Saaten hat 6 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Aldi Bio Haferriegel Saaten zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Aldi Bio Haferriegel Saaten hat 23 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Aldi Bio Haferriegel Saaten?
Aldi Bio Haferriegel Saaten hat einen Gesund-Score von 46 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Aldi Bio Haferriegel Saaten im Vergleich zu anderen Produkten aus Riegel ab?
Aldi Bio Haferriegel Saaten hat einen höheren Gesund-Score als 81 % der Riegel (Platz 50 von 314) und als 48 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Aldi Bio Haferriegel Saaten mit höherem Gesund-Score?
Aldi Bio Haferriegel Saaten hat 46 Punkte; Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 20 Punkte mehr. Alnatura Müsli Riegel Ahorn-Dattel 150 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 105 g entspricht 1,05 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Aldi Bio Haferriegel Saaten 3 x 35 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4061463789877
- Packung
- 105 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 184cb4a5194653be17d843b06449fa77d0509a0a30d312b26261c44e819de3de
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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