Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Al Amier CousCous
Al Amier CousCous ist ein Reis- oder Getreideprodukt mit wenig Salz. Mit 84 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 79 % der Reis- und Getreideprodukte und 91 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
349 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
2,1 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
12 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.477 kJ / 349 kcal |
| Fett | 1,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 69 g |
| davon Zucker | 2,1 geher wenig |
| Ballaststoffe | 4,2 geher viel |
| Eiweiß | 12 geher viel |
| Salz | 0 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Al Amier CousCous neben 548 Produkten aus Reis & Getreide, je 100 g.
- Kalorien349 kcalmittel
Weniger Kalorien als 52 % der Produkte in Reis & Getreide und 45 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 11 kcal bis 607 kcal, typisch 350 kcal.
- Zucker2,1 geher wenig
Mehr Zucker als 67 % der Produkte in Reis & Getreide und 32 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 57,3 g, typisch 1 g.
- Eiweiß12 geher viel
Mehr Eiweiß als 72 % der Produkte in Reis & Getreide und 72 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 32 g, typisch 7,7 g.
- Ballaststoffe4,2 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 67 % der Produkte in Reis & Getreide und 64 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0,1 g bis 79 g, typisch 3 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,4 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 47 % der Produkte in Reis & Getreide und 75 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 24 g, typisch 0,4 g.
- Salz0 gwenig
Weniger Salz als 89 % der Produkte in Reis & Getreide und 95 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 = 4
Pluspunkte Ballaststoffe 2 + Eiweiß 4 = 6
Ergebnis 4 − 6 = −2 → 84 von 100
So wird aus −2 Rechenpunkten der Score 84: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Al Amier CousCous in Reis & Getreide ab
Platz 86 von 534 in Reis & Getreide (gleichauf mit 25 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 79 % der Produkte in Reis & Getreide und 91 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 84 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Reis & Getreide (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Al Amier CousCous
Verglichen werden Produkte aus Reis & Getreide mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Reis & Getreide, mit mindestens 5 Punkten mehr als Al Amier CousCous. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Reiswaffeln 100 gGesund-Score 91gesund+7 PunkteVergleichen: Al Amier CousCous und Alnatura Reiswaffeln 100 g
dmBio Weizenkleie 250 gGesund-Score 90gesund+6 PunkteVergleichen: Al Amier CousCous und dmBio Weizenkleie 250 g
dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 gGesund-Score 89gesund+5 PunkteVergleichen: Al Amier CousCous und dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 g
dmBio Haferkleie 500 gGesund-Score 89gesund+5 PunkteVergleichen: Al Amier CousCous und dmBio Haferkleie 500 g
10 schnelle Antworten zu Al Amier CousCous
Wie viele Kalorien hat Al Amier CousCous?
Al Amier CousCous hat 349 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 52 % der Reis- und Getreideprodukte und 45 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Al Amier CousCous?
Al Amier CousCous hat 12 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 72 % der Reis- und Getreideprodukte und 72 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Al Amier CousCous?
Al Amier CousCous hat 2,1 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 67 % der Reis- und Getreideprodukte und 32 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Al Amier CousCous?
Al Amier CousCous hat 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 47 % der Reis- und Getreideprodukte und 75 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Al Amier CousCous?
Al Amier CousCous hat 0 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 89 % der Reis- und Getreideprodukte und 95 % aller Produkte.
Ist Al Amier CousCous ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Al Amier CousCous hat 4,2 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Al Amier CousCous zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Al Amier CousCous hat 2,1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Al Amier CousCous?
Al Amier CousCous hat einen Gesund-Score von 84 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Al Amier CousCous im Vergleich zu anderen Produkten aus Reis & Getreide ab?
Al Amier CousCous hat einen höheren Gesund-Score als 79 % der Reis- und Getreideprodukte (Platz 86 von 534) und als 91 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Al Amier CousCous mit höherem Gesund-Score?
Al Amier CousCous hat 84 Punkte; Alnatura Reiswaffeln 100 g aus derselben Kategorie erreicht 91 von 100 Punkten, also 7 Punkte mehr. Alnatura Reiswaffeln 100 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 400 g entspricht 4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Al Amier CousCous 400 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4013200382001
- Packung
- 400 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 3bc319a67f9269a9d1226351fc51d9016beff2c131074839279a2e78417f81fb
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.