Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst
Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst ist ein Öl mit wenig Zucker und Salz, aber auch viel Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit mindestens 65 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „eher gesund“ – besser als mindestens 71 % der Öle und mindestens 71 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
828 kcalEnergie / 100 mlViel im Vergleich zu allen Produkten
0 gdavon Zucker / 100 mlWenig im Vergleich zu allen Produkten
0 gEiweiß / 100 mlWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 ml
| Nährwert | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 3.404 kJ / 828 kcalviel |
| Fett | 92 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9 gviel |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 gwenig |
| Ballaststoffe | 0 geher wenig |
| Eiweiß | 0 gwenig |
| Salz | 0 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 ml
Nährwerte im Vergleich
Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst neben 220 Produkten aus Öle, je 100 ml.
- Kalorien828 kcalviel
Mehr Kalorien als 53 % der Produkte in Öle und 96 % aller Produkte. Spanne in Öle: 37 kcal bis 900 kcal, typisch 824 kcal.
- Zucker0 gwenig
Weniger Zucker als 10 % der Produkte in Öle und 82 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 3,8 g, typisch 0 g.
- Eiweiß0 gwenig
Weniger Eiweiß als 12 % der Produkte in Öle und 70 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 0,9 g, typisch 0 g.
- Ballaststoffe0 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 7 % der Produkte in Öle und 57 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 3,9 g, typisch 0 g.
- Gesättigte Fettsäuren9 gviel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 74 % der Produkte in Öle und 9 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 94,9 g, typisch 13 g.
- Salz0 gwenig
Weniger Salz als 20 % der Produkte in Öle und 80 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 1,3 g, typisch 0 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 = 3
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 3 − 0 = 3 → mindestens 65 von 100
So wird aus 3 Rechenpunkten der Score 65: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Die Nährwerte sind je 100 ml angegeben und werden je 100 g gelesen. Die Rechnung nimmt die ungünstigste Dichte aus dem dokumentierten Bereich an (Öle 0,90 bis 0,93 g/ml, flüssige oder streichfähige Produkte 0,90 bis 1,30 g/ml, höchstens 1,0 g/ml).
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst in Öle ab
mind. Platz 56 von 207 in Öle (gleichauf mit 4 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 71 % der Produkte in Öle und mind. 71 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 65 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Öle (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst
Verglichen werden Produkte aus Öle mit Angaben je 100 ml. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Öle
Aus Öle. Der Score von Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Lidl Huile d'olive vierge extra origine Espagne extraite à froid bio 500 mlGesund-Score 70eher gesundVergleichen: Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst und Lidl Huile d'olive vierge extra origine Espagne extraite à froid bio 500 ml
Primadonna Natives Olivenöl 1,5 lGesund-Score 70eher gesundVergleichen: Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst und Primadonna Natives Olivenöl 1,5 l
Vita D'or Rapsöl 1 lGesund-Score 70eher gesundVergleichen: Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst und Vita D'or Rapsöl 1 l
Bertolli Natives Bio-Olivenöl Extra 500 mlGesund-Score mind. 70eher gesundVergleichen: Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst und Bertolli Natives Bio-Olivenöl Extra 500 ml
10 schnelle Antworten zu Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst
Wie viele Kalorien hat Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst?
Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst hat 828 kcal pro 100 ml. Das ist mehr als bei 53 % der Öle und 96 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Eiweiß hat Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst?
Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst hat 0 g Eiweiß pro 100 ml. Das ist weniger als bei 12 % der Öle und 70 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Zucker hat Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst?
Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst hat 0 g Zucker pro 100 ml. Das ist weniger als bei 10 % der Öle und 82 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Fett hat Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst?
Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst hat 92 g Fett pro 100 ml, davon 9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 74 % der Öle und 9 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Salz hat Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst?
Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst hat 0 g Salz pro 100 ml. Das ist weniger als bei 20 % der Öle und 80 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Ist Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst hat 0 g Ballaststoffe pro 100 ml; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 3 g pro 100 kcal.
Ist Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst hat 0 g Zucker pro 100 ml und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 2,5 g pro 100 ml).
Welchen Gesund-Score hat Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst?
Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst hat einen Gesund-Score von mindestens 65 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst im Vergleich zu anderen Produkten aus Öle ab?
Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 71 % der Öle (Platz 56 oder besser von 207) und als mindestens 71 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst mit höherem Gesund-Score?
Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Eine abgemessene Menge
Die Tabelle gilt pro 100 ml. Wenn du 10 ml abmisst, entspricht das einem Zehntel der jeweils angegebenen Werte. Entscheidend ist die abgemessene Menge; die Größe der Flasche ändert die Bezugsgröße der Tabelle nicht.
- Vollständiger Produktname
- Spar Natur*pur Bio-Leinöl kaltgepresst 250 ml
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 9100000026916
- Packung
- 250 ml
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-c)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 07b9724a8b8aefa719acdb6582d7761ae48ae38df069a8932b4eea37af332b21
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a929d518bc9cf51eba0f78b0f9ae567904538ad19c4d5362a4db33dd648023d2
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.