Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Sondey High Protein Linsenwaffeln
Sondey High Protein Linsenwaffeln ist ein Keks oder Gebäck mit viel Eiweiß sowie wenig gesättigten Fettsäuren und Salz. Mit mindestens 86 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 99 % der Kekse und Gebäcke und mindestens 94 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
377 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
1,1 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
21,8 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.562 kJ / 377 kcaleher viel |
| Fett | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 gwenig |
| Kohlenhydrate | 66,6 g |
| davon Zucker | 1,1 geher wenig |
| Ballaststoffe | 4,1 geher viel |
| Eiweiß | 21,8 gviel |
| Salz | 0 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Sondey High Protein Linsenwaffeln neben 839 Produkten aus Kekse & Gebäck, je 100 g.
- Kalorien377 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 86 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 35 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 62 kcal bis 631 kcal, typisch 472 kcal.
- Zucker1,1 geher wenig
Weniger Zucker als 98 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 75 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0,1 g bis 66 g, typisch 30 g.
- Eiweiß21,8 gviel
Mehr Eiweiß als 97 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 90 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 50 g, typisch 6,6 g.
- Ballaststoffe4,1 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 66 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 63 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 38,5 g, typisch 3,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,1 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 99 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 86 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 33 g, typisch 9,6 g.
- Salz0 gwenig
Weniger Salz als 98 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 95 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 4,8 g, typisch 0,47 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 = 4
Pluspunkte Ballaststoffe 1 + Eiweiß 7 = 8
Ergebnis 4 − 8 = −4 → mindestens 86 von 100
So wird aus −4 Rechenpunkten der Score 86: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Sondey High Protein Linsenwaffeln in Kekse & Gebäck ab
mind. Platz 6 von 826 in Kekse & Gebäck
Besser bewertet als mind. 99 % der Produkte in Kekse & Gebäck und mind. 94 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 86 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Kekse & Gebäck (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Sondey High Protein Linsenwaffeln
Verglichen werden Produkte aus Kekse & Gebäck mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Kekse & Gebäck. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
K-Klassik Mini-Maiswaffeln mit Honig 45 gVergleichen: Sondey High Protein Linsenwaffeln und K-Klassik Mini-Maiswaffeln mit Honig 45 g
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10 schnelle Antworten zu Sondey High Protein Linsenwaffeln
Wie viele Kalorien hat Sondey High Protein Linsenwaffeln?
Sondey High Protein Linsenwaffeln hat 377 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 86 % der Kekse und Gebäcke und 35 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Sondey High Protein Linsenwaffeln?
Sondey High Protein Linsenwaffeln hat 21,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 97 % der Kekse und Gebäcke und 90 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Sondey High Protein Linsenwaffeln?
Sondey High Protein Linsenwaffeln hat 1,1 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 98 % der Kekse und Gebäcke und 75 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Sondey High Protein Linsenwaffeln?
Sondey High Protein Linsenwaffeln hat 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 99 % der Kekse und Gebäcke und 86 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Sondey High Protein Linsenwaffeln?
Sondey High Protein Linsenwaffeln hat 0 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 98 % der Kekse und Gebäcke und 95 % aller Produkte.
Ist Sondey High Protein Linsenwaffeln ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Sondey High Protein Linsenwaffeln hat 4,1 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Sondey High Protein Linsenwaffeln zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Sondey High Protein Linsenwaffeln hat 1,1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Sondey High Protein Linsenwaffeln?
Sondey High Protein Linsenwaffeln hat einen Gesund-Score von mindestens 86 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Sondey High Protein Linsenwaffeln im Vergleich zu anderen Produkten aus Kekse & Gebäck ab?
Sondey High Protein Linsenwaffeln hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 99 % der Kekse und Gebäcke (Platz 6 oder besser von 826) und als mindestens 94 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Sondey High Protein Linsenwaffeln mit höherem Gesund-Score?
Sondey High Protein Linsenwaffeln hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Kohlenhydrate und Zucker
Von den 66,6 g Kohlenhydraten sind 1,1 g Zucker, jeweils pro 100 g. Zucker ist in der Kohlenhydratmenge enthalten und kommt nicht zusätzlich dazu. Ob er zugesetzt wurde, geht aus dieser Zahl allein nicht hervor.
- Vollständiger Produktname
- Sondey High Protein Linsenwaffeln 100 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4056489580515
- Packung
- 100 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 3e2a2f6b8c8e82586091da85545e4ae47ef3732dcb3db2e6f9b9f3f9b65daf04
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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