Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse
Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse ist ein Keks oder Gebäck mit viel Zucker. Mit mindestens 21 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „eher ungesund“ – besser als mindestens 51 % der Kekse und Gebäcke und mindestens 13 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
460 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
32 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
9 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.926 kJ / 460 kcaleher viel |
| Fett | 18 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7 geher viel |
| Kohlenhydrate | 63 g |
| davon Zucker | 32 gviel |
| Ballaststoffe | 5 geher viel |
| Eiweiß | 9 geher viel |
| Salz | 1 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse neben 839 Produkten aus Kekse & Gebäck, je 100 g.
- Kalorien460 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 57 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 22 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 62 kcal bis 631 kcal, typisch 472 kcal.
- Zucker32 gviel
Mehr Zucker als 56 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 83 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0,1 g bis 66 g, typisch 30 g.
- Eiweiß9 geher viel
Mehr Eiweiß als 82 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 60 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 50 g, typisch 6,6 g.
- Ballaststoffe5 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 76 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 69 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 38,5 g, typisch 3,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren7 geher viel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 62 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 28 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 33 g, typisch 9,6 g.
- Salz1 geher viel
Mehr Salz als 89 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 65 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 4,8 g, typisch 0,47 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 5 + Zucker 9 + gesättigte Fettsäuren 6 + Salz 4 = 24
Pluspunkte Ballaststoffe 2 = 2
Eiweiß 3 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 24 − 2 = 22 → mindestens 21 von 100
So wird aus 22 Rechenpunkten der Score 21: 19 oder mehr Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 0 bis 25 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse in Kekse & Gebäck ab
mind. Platz 357 von 826 in Kekse & Gebäck (gleichauf mit 52 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 51 % der Produkte in Kekse & Gebäck und mind. 13 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 21 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Kekse & Gebäck (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse
Verglichen werden Produkte aus Kekse & Gebäck mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Kekse & Gebäck
Aus Kekse & Gebäck. Der Score von Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Mcennedy 6 American style pancakes 300 gGesund-Score 46mittelVergleichen: Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse und Mcennedy 6 American style pancakes 300 g
Bahlsen Butterkeks 30% weniger Zucker 150 gGesund-Score 45mittelVergleichen: Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse und Bahlsen Butterkeks 30% weniger Zucker 150 g
Bahlsen Leibniz Butterkeks 30 % weniger Zucker 150 gGesund-Score 45mittelVergleichen: Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse und Bahlsen Leibniz Butterkeks 30 % weniger Zucker 150 g
Belvita Orginal Breakfast 6 x 50 gGesund-Score 45mittelVergleichen: Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse und Belvita Orginal Breakfast 6 x 50 g
10 schnelle Antworten zu Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse
Wie viele Kalorien hat Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse?
Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse hat 460 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 57 % der Kekse und Gebäcke und 22 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse?
Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse hat 9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 82 % der Kekse und Gebäcke und 60 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse?
Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse hat 32 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 56 % der Kekse und Gebäcke und 83 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse?
Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse hat 18 g Fett pro 100 g, davon 7 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 62 % der Kekse und Gebäcke und 28 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse?
Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse hat 1 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 89 % der Kekse und Gebäcke und 65 % aller Produkte.
Ist Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse hat 5 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse hat 32 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse?
Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse hat einen Gesund-Score von mindestens 21 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher ungesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse im Vergleich zu anderen Produkten aus Kekse & Gebäck ab?
Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 51 % der Kekse und Gebäcke (Platz 357 oder besser von 826) und als mindestens 13 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse mit höherem Gesund-Score?
Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Seitenbacher Hafer-Mandel Vollkorn-Kekse 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4008391440937
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 482137276b942309483b0ea83dc27fc2973ebacb9956bb66ba5e68fa050bd763
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.