Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Seeberger Soft Pflaumen
Seeberger Soft Pflaumen ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit wenig gesättigten Fettsäuren und Salz, aber auch viel Zucker. Mit 65 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 39 % der Nüsse und Saaten und 71 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
230 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
28 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
2,8 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Seeberger Soft Pflaumen sagen
- Weiche, süß-saftige Pflaumen mit fruchtigem Geschmack.
- Bereits entsteint und unmittelbar aus der Tüte verzehrbar.
- Ohne Zuckerzusatz und ohne zugesetzte Konservierungsstoffe.
- Trotz Entsteinung können vereinzelt Steinreste enthalten sein.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: rewe.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 950 kJ / 230 kcaleher wenig |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 gwenig |
| Kohlenhydrate | 52 g |
| davon Zucker | 28 gviel |
| Ballaststoffe | 5,1 geher viel |
| Eiweiß | 2,8 gwenig |
| Salz | 0,02 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Seeberger Soft Pflaumen neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien230 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 96 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 64 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker28 gviel
Mehr Zucker als 89 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 81 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß2,8 gwenig
Weniger Eiweiß als 96 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 79 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe5,1 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 79 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 29 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,1 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 98 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 86 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz0,02 gwenig
Weniger Salz als 63 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 83 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Zucker 8 + Anteil gesättigter Fettsäuren 2 = 10
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 5 + Ballaststoffe 2 = 7
Eiweiß 1 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 10 − 7 = 3 → 65 von 100
So wird aus 3 Rechenpunkten der Score 65: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 100 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Seeberger Soft Pflaumen in Nüsse & Saaten ab
Platz 324 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 28 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 39 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 71 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 65 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Seeberger Soft Pflaumen
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als Seeberger Soft Pflaumen. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesund+27 PunkteVergleichen: Seeberger Soft Pflaumen und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesund+27 PunkteVergleichen: Seeberger Soft Pflaumen und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesund+27 PunkteVergleichen: Seeberger Soft Pflaumen und Seeberger Mandeln 200 g
Alesto Almendra Natural 150 gGesund-Score 89gesund+24 PunkteVergleichen: Seeberger Soft Pflaumen und Alesto Almendra Natural 150 g
10 schnelle Antworten zu Seeberger Soft Pflaumen
Wie viele Kalorien hat Seeberger Soft Pflaumen?
Seeberger Soft Pflaumen hat 230 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 96 % der Nüsse und Saaten und 64 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Seeberger Soft Pflaumen?
Seeberger Soft Pflaumen hat 2,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 96 % der Nüsse und Saaten und 79 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Seeberger Soft Pflaumen?
Seeberger Soft Pflaumen hat 28 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 89 % der Nüsse und Saaten und 81 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Seeberger Soft Pflaumen?
Seeberger Soft Pflaumen hat 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 98 % der Nüsse und Saaten und 86 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Seeberger Soft Pflaumen?
Seeberger Soft Pflaumen hat 0,02 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 63 % der Nüsse und Saaten und 83 % aller Produkte.
Ist Seeberger Soft Pflaumen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Seeberger Soft Pflaumen hat 5,1 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Seeberger Soft Pflaumen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Seeberger Soft Pflaumen hat 28 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Seeberger Soft Pflaumen?
Seeberger Soft Pflaumen hat einen Gesund-Score von 65 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Seeberger Soft Pflaumen im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
Seeberger Soft Pflaumen hat einen höheren Gesund-Score als 39 % der Nüsse und Saaten (Platz 324 von 578) und als 71 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Seeberger Soft Pflaumen mit höherem Gesund-Score?
Seeberger Soft Pflaumen hat 65 Punkte; Alnatura Leinsamen aus derselben Kategorie erreicht 92 von 100 Punkten, also 27 Punkte mehr. Alnatura Leinsamen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Seeberger Soft Pflaumen 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4008258291016
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- fa4c224d2c89d4b04b708b092c573a9348bcd79683a0e4bf7caf78e7d096f59a
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.