Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Seeberger Feigen
Seeberger Feigen ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Ballaststoffen sowie wenig gesättigten Fettsäuren, aber auch viel Zucker. Mit 54 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 21 % der Nüsse und Saaten und 56 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
294 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
60 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
3,9 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.215 kJ / 294 kcal |
| Fett | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 gwenig |
| Kohlenhydrate | 60 g |
| davon Zucker | 60 gviel |
| Ballaststoffe | 9,7 gviel |
| Eiweiß | 3,9 geher wenig |
| Salz | 0,11 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Seeberger Feigen neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien294 kcalmittel
Weniger Kalorien als 93 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 54 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker60 gviel
Mehr Zucker als 99 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 96 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß3,9 geher wenig
Weniger Eiweiß als 94 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 72 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe9,7 gviel
Mehr Ballaststoffe als 77 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 91 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,3 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 95 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 78 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz0,11 geher wenig
Mehr Salz als 59 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 29 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Zucker 15 + Anteil gesättigter Fettsäuren 2 = 17
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 5 + Ballaststoffe 5 = 10
Eiweiß 1 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 17 − 10 = 7 → 54 von 100
So wird aus 7 Rechenpunkten der Score 54: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 100 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Seeberger Feigen in Nüsse & Saaten ab
Platz 422 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 35 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 21 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 56 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 54 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Seeberger Feigen
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als Seeberger Feigen. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesund+38 PunkteVergleichen: Seeberger Feigen und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesund+38 PunkteVergleichen: Seeberger Feigen und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesund+38 PunkteVergleichen: Seeberger Feigen und Seeberger Mandeln 200 g
Alesto Almendra Natural 150 gGesund-Score 89gesund+35 PunkteVergleichen: Seeberger Feigen und Alesto Almendra Natural 150 g
10 schnelle Antworten zu Seeberger Feigen
Wie viele Kalorien hat Seeberger Feigen?
Seeberger Feigen hat 294 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 93 % der Nüsse und Saaten und 54 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Seeberger Feigen?
Seeberger Feigen hat 3,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 94 % der Nüsse und Saaten und 72 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Seeberger Feigen?
Seeberger Feigen hat 60 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 99 % der Nüsse und Saaten und 96 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Seeberger Feigen?
Seeberger Feigen hat 1,4 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 95 % der Nüsse und Saaten und 78 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Seeberger Feigen?
Seeberger Feigen hat 0,11 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 59 % der Nüsse und Saaten und 29 % aller Produkte.
Ist Seeberger Feigen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Seeberger Feigen hat 9,7 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Seeberger Feigen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Seeberger Feigen hat 60 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Seeberger Feigen?
Seeberger Feigen hat einen Gesund-Score von 54 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Seeberger Feigen im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
Seeberger Feigen hat einen höheren Gesund-Score als 21 % der Nüsse und Saaten (Platz 422 von 578) und als 56 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Seeberger Feigen mit höherem Gesund-Score?
Seeberger Feigen hat 54 Punkte; Alnatura Leinsamen aus derselben Kategorie erreicht 92 von 100 Punkten, also 38 Punkte mehr. Alnatura Leinsamen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Seeberger Feigen 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4008258235003
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 3e9e914ca9cd9bccf0d301fe14b9b7b18b36567f29dbebcace3ad06aaccc6fa0
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.