Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Ruf Tassencremepudding Schoko
Ruf Tassencremepudding Schoko ist ein Joghurt oder Milchdessert mit wenig Kalorien. Mit 62 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 35 % der Joghurts und Milchdesserts und 67 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
118 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
12 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
2,5 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 497 kJ / 118 kcalwenig |
| Fett | 3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| davon Zucker | 12 geher viel |
| Ballaststoffe | 0,8 geher wenig |
| Eiweiß | 2,5 gwenig |
| Salz | 0,08 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Ruf Tassencremepudding Schoko neben 958 Produkten aus Joghurt & Milchdesserts, je 100 g.
- Kalorien118 kcalwenig
Mehr Kalorien als 76 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 19 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 27 kcal bis 744 kcal, typisch 90 kcal.
- Zucker12 geher viel
Mehr Zucker als 75 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 69 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 58 g, typisch 6 g.
- Eiweiß2,5 gwenig
Weniger Eiweiß als 92 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 81 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 39 g, typisch 4,2 g.
- Ballaststoffe0,8 geher wenig
Mehr Ballaststoffe als 67 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 22 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 49,9 g, typisch 0,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren2 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 51 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 46 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 57 g, typisch 1,9 g.
- Salz0,08 geher wenig
Weniger Salz als 88 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 75 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 9,8 g, typisch 0,12 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 3 + gesättigte Fettsäuren 1 = 5
Pluspunkte Eiweiß 1 = 1
Ergebnis 5 − 1 = 4 → 62 von 100
So wird aus 4 Rechenpunkten der Score 62: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Ruf Tassencremepudding Schoko in Joghurt & Milchdesserts ab
Platz 497 von 943 in Joghurt & Milchdesserts (gleichauf mit 114 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 35 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 67 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 62 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Joghurt & Milchdesserts (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Ruf Tassencremepudding Schoko
Verglichen werden Produkte aus Joghurt & Milchdesserts mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Joghurt & Milchdesserts, mit mindestens 5 Punkten mehr als Ruf Tassencremepudding Schoko. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 gGesund-Score 87gesund+25 PunkteVergleichen: Ruf Tassencremepudding Schoko und Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g
Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 gGesund-Score 86gesund+24 PunkteVergleichen: Ruf Tassencremepudding Schoko und Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 g
Alnatura Skyr 400 gGesund-Score 85gesund+23 PunkteVergleichen: Ruf Tassencremepudding Schoko und Alnatura Skyr 400 g
Andechser Natur Bio-Skyr Natur 400 gGesund-Score mind. 85gesundmind. +23 PunkteVergleichen: Ruf Tassencremepudding Schoko und Andechser Natur Bio-Skyr Natur 400 g
10 schnelle Antworten zu Ruf Tassencremepudding Schoko
Wie viele Kalorien hat Ruf Tassencremepudding Schoko?
Ruf Tassencremepudding Schoko hat 118 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 76 % der Joghurts und Milchdesserts und 19 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Ruf Tassencremepudding Schoko?
Ruf Tassencremepudding Schoko hat 2,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 92 % der Joghurts und Milchdesserts und 81 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Ruf Tassencremepudding Schoko?
Ruf Tassencremepudding Schoko hat 12 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 75 % der Joghurts und Milchdesserts und 69 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Ruf Tassencremepudding Schoko?
Ruf Tassencremepudding Schoko hat 3,1 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 51 % der Joghurts und Milchdesserts und 46 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Ruf Tassencremepudding Schoko?
Ruf Tassencremepudding Schoko hat 0,08 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 88 % der Joghurts und Milchdesserts und 75 % aller Produkte.
Ist Ruf Tassencremepudding Schoko ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Ruf Tassencremepudding Schoko hat 0,8 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Ruf Tassencremepudding Schoko zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Ruf Tassencremepudding Schoko hat 12 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Ruf Tassencremepudding Schoko?
Ruf Tassencremepudding Schoko hat einen Gesund-Score von 62 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Ruf Tassencremepudding Schoko im Vergleich zu anderen Produkten aus Joghurt & Milchdesserts ab?
Ruf Tassencremepudding Schoko hat einen höheren Gesund-Score als 35 % der Joghurts und Milchdesserts (Platz 497 von 943) und als 67 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Ruf Tassencremepudding Schoko mit höherem Gesund-Score?
Ruf Tassencremepudding Schoko hat 62 Punkte; Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g aus derselben Kategorie erreicht 87 von 100 Punkten, also 25 Punkte mehr. Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 59 g entspricht 0,59 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Ruf Tassencremepudding Schoko 59 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4002809018879
- Packung
- 59 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 28d5db393d5810aced513c34e74515fbf20fa8e6008379c1aae470b8c722a282
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.