Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
REWE Dinkel Flakes
REWE Dinkel Flakes ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit viel Ballaststoffen. Mit 57 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 51 % der Müslis und Frühstückscerealien und 59 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
366 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
11 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
13,1 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.542 kJ / 366 kcaleher viel |
| Fett | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 68,8 g |
| davon Zucker | 11 geher viel |
| Ballaststoffe | 8,5 gviel |
| Eiweiß | 13,1 geher viel |
| Salz | 1 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
REWE Dinkel Flakes neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien366 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 80 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 38 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker11 geher viel
Weniger Zucker als 68 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 31 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß13,1 geher viel
Mehr Eiweiß als 89 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 78 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe8,5 gviel
Mehr Ballaststoffe als 58 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 87 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,4 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 87 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 75 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz1 geher viel
Mehr Salz als 94 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 65 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Zucker 3 + Salz 4 = 11
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 5 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 11 − 5 = 6 → 57 von 100
So wird aus 6 Rechenpunkten der Score 57: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet REWE Dinkel Flakes in Müsli & Frühstückscerealien ab
Platz 334 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 49 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 51 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 59 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 57 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) REWE Dinkel Flakes
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Müsli & Frühstückscerealien, mit mindestens 5 Punkten mehr als REWE Dinkel Flakes. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesund+33 PunkteVergleichen: REWE Dinkel Flakes und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesund+32 PunkteVergleichen: REWE Dinkel Flakes und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesund+32 PunkteVergleichen: REWE Dinkel Flakes und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesund+30 PunkteVergleichen: REWE Dinkel Flakes und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu REWE Dinkel Flakes
Wie viele Kalorien hat REWE Dinkel Flakes?
REWE Dinkel Flakes hat 366 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 80 % der Müslis und Frühstückscerealien und 38 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat REWE Dinkel Flakes?
REWE Dinkel Flakes hat 13,1 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 89 % der Müslis und Frühstückscerealien und 78 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat REWE Dinkel Flakes?
REWE Dinkel Flakes hat 11 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 68 % der Müslis und Frühstückscerealien und 31 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat REWE Dinkel Flakes?
REWE Dinkel Flakes hat 2,5 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 87 % der Müslis und Frühstückscerealien und 75 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat REWE Dinkel Flakes?
REWE Dinkel Flakes hat 1 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 94 % der Müslis und Frühstückscerealien und 65 % aller Produkte.
Ist REWE Dinkel Flakes ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: REWE Dinkel Flakes hat 8,5 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist REWE Dinkel Flakes zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: REWE Dinkel Flakes hat 11 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat REWE Dinkel Flakes?
REWE Dinkel Flakes hat einen Gesund-Score von 57 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet REWE Dinkel Flakes im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
REWE Dinkel Flakes hat einen höheren Gesund-Score als 51 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 334 von 782) und als 59 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu REWE Dinkel Flakes mit höherem Gesund-Score?
REWE Dinkel Flakes hat 57 Punkte; Ballastoos aus derselben Kategorie erreicht 90 von 100 Punkten, also 33 Punkte mehr. Ballastoos ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 300 g entspricht 3 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- REWE Dinkel Flakes 300 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4388844250130
- Packung
- 300 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- ef731dacf6e86e4e5b4dcee4d29e36145cec5a4c3f1ca2c872636ddcd332dd4c
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.