Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
REWE Bio Rote Linsen
REWE Bio Rote Linsen ist ein Hülsenfruchtprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß sowie wenig Salz. Mit 97 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 92 % der Hülsenfrüchte und 99 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
341 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
1,1 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
25,5 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.439 kJ / 341 kcal |
| Fett | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 gwenig |
| Kohlenhydrate | 50 g |
| davon Zucker | 1,1 geher wenig |
| Ballaststoffe | 13 gviel |
| Eiweiß | 25,5 gviel |
| Salz | 0,01 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
REWE Bio Rote Linsen neben 312 Produkten aus Hülsenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien341 kcalmittel
Mehr Kalorien als 77 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 52 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 10 kcal bis 663 kcal, typisch 127 kcal.
- Zucker1,1 geher wenig
Weniger Zucker als 58 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 75 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 50 g, typisch 1,5 g.
- Eiweiß25,5 gviel
Mehr Eiweiß als 86 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 95 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,9 g bis 71 g, typisch 8,6 g.
- Ballaststoffe13 gviel
Mehr Ballaststoffe als 83 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 96 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0,3 g bis 29 g, typisch 6,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,3 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 46 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 78 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 16,3 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,01 gwenig
Weniger Salz als 87 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 86 % aller Produkte. Spanne in Hülsenfrüchte: 0 g bis 12,1 g, typisch 0,5 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Die Angaben stammen aus Open Food Facts (Exportstand 19.09.2026). Die offizielle Produktseite des Anbieters wurde am 19.10.2026 mit dem OFF-Eintrag abgeglichen; die aktuelle Packung im Regal ist nicht bestätigt.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 = 4
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 5 + Ballaststoffe 5 + Eiweiß 7 = 17
Ergebnis 4 − 17 = −13 → 97 von 100
So wird aus −13 Rechenpunkten der Score 97: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 99,7 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet REWE Bio Rote Linsen in Hülsenfrüchte ab
Platz 7 von 305 in Hülsenfrüchte (gleichauf mit 18 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 92 % der Produkte in Hülsenfrüchte und 99 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 97 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Hülsenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) REWE Bio Rote Linsen
Verglichen werden Produkte aus Hülsenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Hülsenfrüchte. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
10 schnelle Antworten zu REWE Bio Rote Linsen
Wie viele Kalorien hat REWE Bio Rote Linsen?
REWE Bio Rote Linsen hat 341 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 77 % der Hülsenfrüchte und 52 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat REWE Bio Rote Linsen?
REWE Bio Rote Linsen hat 25,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 86 % der Hülsenfrüchte und 95 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat REWE Bio Rote Linsen?
REWE Bio Rote Linsen hat 1,1 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 58 % der Hülsenfrüchte und 75 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat REWE Bio Rote Linsen?
REWE Bio Rote Linsen hat 1,5 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 46 % der Hülsenfrüchte und 78 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat REWE Bio Rote Linsen?
REWE Bio Rote Linsen hat 0,01 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 87 % der Hülsenfrüchte und 86 % aller Produkte.
Ist REWE Bio Rote Linsen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: REWE Bio Rote Linsen hat 13 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist REWE Bio Rote Linsen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: REWE Bio Rote Linsen hat 1,1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat REWE Bio Rote Linsen?
REWE Bio Rote Linsen hat einen Gesund-Score von 97 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet REWE Bio Rote Linsen im Vergleich zu anderen Produkten aus Hülsenfrüchte ab?
REWE Bio Rote Linsen hat einen höheren Gesund-Score als 92 % der Hülsenfrüchte (Platz 7 von 305) und als 99 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu REWE Bio Rote Linsen mit höherem Gesund-Score?
REWE Bio Rote Linsen gehört zu den am besten bewerteten Produkten in Hülsenfrüchte: Kein vergleichbares Produkt liegt 5 oder mehr Punkte darüber.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- REWE Bio Rote Linsen 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4337256788779
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 433cbd010de9b2f285374336d4c9fc8dfee4dd3b38e25ff36a7e693cd189b99a
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.