Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
REWE Bio Cashewmus
REWE Bio Cashewmus ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Eiweiß sowie wenig Salz, aber auch viel Kalorien. Mit 78 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 55 % der Nüsse und Saaten und 81 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
623 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
6,3 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
20 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.587 kJ / 623 kcalviel |
| Fett | 50 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,7 geher viel |
| Kohlenhydrate | 21 g |
| davon Zucker | 6,3 geher viel |
| Ballaststoffe | 5 geher viel |
| Eiweiß | 20 gviel |
| Salz | 0,01 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
REWE Bio Cashewmus neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien623 kcalviel
Mehr Kalorien als 67 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 96 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker6,3 geher viel
Mehr Zucker als 67 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 60 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß20 gviel
Weniger Eiweiß als 50 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 11 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe5 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 79 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 29 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren8,7 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 83 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 75 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz0,01 gwenig
Weniger Salz als 72 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 86 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Zucker 1 + Anteil gesättigter Fettsäuren 2 = 5
Pluspunkte Ballaststoffe 2 + Eiweiß 7 = 9
Ergebnis 5 − 9 = −4 → 78 von 100
So wird aus −4 Rechenpunkten der Score 78: −5 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet REWE Bio Cashewmus in Nüsse & Saaten ab
Platz 239 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 19 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 55 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 81 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 78 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) REWE Bio Cashewmus
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als REWE Bio Cashewmus. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesund+14 PunkteVergleichen: REWE Bio Cashewmus und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesund+14 PunkteVergleichen: REWE Bio Cashewmus und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesund+14 PunkteVergleichen: REWE Bio Cashewmus und Seeberger Mandeln 200 g
Alesto Almendra Natural 150 gGesund-Score 89gesund+11 PunkteVergleichen: REWE Bio Cashewmus und Alesto Almendra Natural 150 g
10 schnelle Antworten zu REWE Bio Cashewmus
Wie viele Kalorien hat REWE Bio Cashewmus?
REWE Bio Cashewmus hat 623 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 67 % der Nüsse und Saaten und 96 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat REWE Bio Cashewmus?
REWE Bio Cashewmus hat 20 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 50 % der Nüsse und Saaten und 11 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat REWE Bio Cashewmus?
REWE Bio Cashewmus hat 6,3 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 67 % der Nüsse und Saaten und 60 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat REWE Bio Cashewmus?
REWE Bio Cashewmus hat 50 g Fett pro 100 g, davon 8,7 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 83 % der Nüsse und Saaten und 75 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat REWE Bio Cashewmus?
REWE Bio Cashewmus hat 0,01 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 72 % der Nüsse und Saaten und 86 % aller Produkte.
Ist REWE Bio Cashewmus ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: REWE Bio Cashewmus hat 5 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist REWE Bio Cashewmus zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: REWE Bio Cashewmus hat 6,3 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat REWE Bio Cashewmus?
REWE Bio Cashewmus hat einen Gesund-Score von 78 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet REWE Bio Cashewmus im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
REWE Bio Cashewmus hat einen höheren Gesund-Score als 55 % der Nüsse und Saaten (Platz 239 von 578) und als 81 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu REWE Bio Cashewmus mit höherem Gesund-Score?
REWE Bio Cashewmus hat 78 Punkte; Alnatura Leinsamen aus derselben Kategorie erreicht 92 von 100 Punkten, also 14 Punkte mehr. Alnatura Leinsamen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- REWE Bio Cashewmus 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4337256675352
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- b786bd72b85fea8fc86aa2a574b985a6ad254e900b6cba2eb71b2a308d6920ad
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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