Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Rama 100% Planzlich ohne Palmöl
Rama 100% Planzlich ohne Palmöl ist ein Öl mit wenig Zucker, aber auch viel gesättigten Fettsäuren. Mit mindestens 54 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „mittel“ – besser als mindestens 64 % der Öle und mindestens 56 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
442 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
0,5 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
0,5 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.867 kJ / 442 kcaleher viel |
| Fett | 50 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12 gviel |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| davon Zucker | 0,5 gwenig |
| Ballaststoffe | Nicht angegeben |
| Eiweiß | 0,5 gwenig |
| Salz | 0,31 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Rama 100% Planzlich ohne Palmöl neben 59 Produkten aus Öle, je 100 g.
- Kalorien442 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 58 % der Produkte in Öle und 25 % aller Produkte. Spanne in Öle: 94 kcal bis 900 kcal, typisch 589 kcal.
- Zucker0,5 gwenig
Weniger Zucker als 37 % der Produkte in Öle und 85 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 47 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß0,5 gwenig
Weniger Eiweiß als 51 % der Produkte in Öle und 92 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 17 g, typisch 0,8 g.
- Gesättigte Fettsäuren12 gviel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 46 % der Produkte in Öle und 80 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0,7 g bis 95 g, typisch 12 g.
- Salz0,31 gmittel
Weniger Salz als 53 % der Produkte in Öle und 56 % aller Produkte. Spanne in Öle: 0 g bis 9,1 g, typisch 0,4 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Nicht belegt und deshalb unbekannt: Ballaststoffe.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + Anteil gesättigter Fettsäuren 3 + Salz 1 = 7
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 7 − 0 = 7 → mindestens 54 von 100
So wird aus 7 Rechenpunkten der Score 54: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Ballaststoffe sind nicht angegeben und zählen hier als 0.
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Rama 100% Planzlich ohne Palmöl in Öle ab
mind. Platz 21 von 59 in Öle (gleichauf mit 1 weiteren Produkt)
Besser bewertet als mind. 64 % der Produkte in Öle und mind. 56 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 54 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Öle (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Rama 100% Planzlich ohne Palmöl
Verglichen werden Produkte aus Öle mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Öle
Aus Öle. Der Score von Rama 100% Planzlich ohne Palmöl ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
REWE Beste Wahl Getrocknete Tomaten in Öl 280 gGesund-Score 65eher gesundVergleichen: Rama 100% Planzlich ohne Palmöl und REWE Beste Wahl Getrocknete Tomaten in Öl 280 g
Alnatura Leinöl 231 gGesund-Score 62eher gesundVergleichen: Rama 100% Planzlich ohne Palmöl und Alnatura Leinöl 231 g
Alnatura Bio Olivenöl nativ extra 458 gGesund-Score 60eher gesundVergleichen: Rama 100% Planzlich ohne Palmöl und Alnatura Bio Olivenöl nativ extra 458 g
Alnatura Rapsöl nativ 460 gGesund-Score mind. 68eher gesundVergleichen: Rama 100% Planzlich ohne Palmöl und Alnatura Rapsöl nativ 460 g
10 schnelle Antworten zu Rama 100% Planzlich ohne Palmöl
Wie viele Kalorien hat Rama 100% Planzlich ohne Palmöl?
Rama 100% Planzlich ohne Palmöl hat 442 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 58 % der Öle und 25 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Rama 100% Planzlich ohne Palmöl?
Rama 100% Planzlich ohne Palmöl hat 0,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 51 % der Öle und 92 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Rama 100% Planzlich ohne Palmöl?
Rama 100% Planzlich ohne Palmöl hat 0,5 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 37 % der Öle und 85 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Rama 100% Planzlich ohne Palmöl?
Rama 100% Planzlich ohne Palmöl hat 50 g Fett pro 100 g, davon 12 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 46 % der Öle und 80 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Rama 100% Planzlich ohne Palmöl?
Rama 100% Planzlich ohne Palmöl hat 0,31 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 53 % der Öle und 56 % aller Produkte.
Ist Rama 100% Planzlich ohne Palmöl ballaststoffreich?
Für Rama 100% Planzlich ohne Palmöl ist kein Ballaststoffwert angegeben, deshalb lässt sich das nicht sagen.
Ist Rama 100% Planzlich ohne Palmöl zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Rama 100% Planzlich ohne Palmöl hat 0,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Rama 100% Planzlich ohne Palmöl?
Rama 100% Planzlich ohne Palmöl hat einen Gesund-Score von mindestens 54 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „mittel“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Rama 100% Planzlich ohne Palmöl im Vergleich zu anderen Produkten aus Öle ab?
Rama 100% Planzlich ohne Palmöl hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 64 % der Öle (Platz 21 oder besser von 59) und als mindestens 56 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Rama 100% Planzlich ohne Palmöl mit höherem Gesund-Score?
Rama 100% Planzlich ohne Palmöl hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Ballaststoffe (nicht angegeben), Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Eine abgemessene Menge
Die Tabelle gilt pro 100 g. Wenn du 10 g abmisst, entspricht das einem Zehntel der jeweils angegebenen Werte. Entscheidend ist die abgemessene Menge; die Größe der Flasche ändert die Bezugsgröße der Tabelle nicht.
- Vollständiger Produktname
- Rama 100% Planzlich ohne Palmöl 225 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 8719200054219
- Packung
- 225 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 3f143d34a3214767d23657e613e821f81ff7cb1b7f301a2eae0444fa419d19e2
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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