Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic
Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic ist ein Fleischprodukt oder eine Fleischalternative mit wenig Kalorien, Zucker und Salz. Mit mindestens 84 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 99 % der Fleischprodukte und Alternativen und mindestens 91 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
72 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
0 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
14,6 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 331 kJ / 72 kcalwenig |
| Fett | 1,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 0,7 g |
| davon Zucker | 0 gwenig |
| Ballaststoffe | 0 gwenig |
| Eiweiß | 14,6 gviel |
| Salz | 0 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic neben 574 Produkten aus Fleisch & Alternativen, je 100 g.
- Kalorien72 kcalwenig
Weniger Kalorien als 97 % der Produkte in Fleisch & Alternativen und 90 % aller Produkte. Spanne in Fleisch & Alternativen: 6 kcal bis 900 kcal, typisch 213 kcal.
- Zucker0 gwenig
Weniger Zucker als 92 % der Produkte in Fleisch & Alternativen und 95 % aller Produkte. Spanne in Fleisch & Alternativen: 0 g bis 35 g, typisch 1 g.
- Eiweiß14,6 gviel
Mehr Eiweiß als 58 % der Produkte in Fleisch & Alternativen und 81 % aller Produkte. Spanne in Fleisch & Alternativen: 0 g bis 71 g, typisch 14 g.
- Ballaststoffe0 gwenig
Weniger Ballaststoffe als 79 % der Produkte in Fleisch & Alternativen und 87 % aller Produkte. Spanne in Fleisch & Alternativen: 0 g bis 20,1 g, typisch 2,5 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,5 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 91 % der Produkte in Fleisch & Alternativen und 75 % aller Produkte. Spanne in Fleisch & Alternativen: 0 g bis 44 g, typisch 1,5 g.
- Salz0 gwenig
Weniger Salz als 98 % der Produkte in Fleisch & Alternativen und 95 % aller Produkte. Spanne in Fleisch & Alternativen: 0 g bis 56,9 g, typisch 1,6 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte keine (0)
Pluspunkte Eiweiß 2 = 2
Ergebnis 0 − 2 = −2 → mindestens 84 von 100
So wird aus −2 Rechenpunkten der Score 84: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Für Fleisch- und Wurstprodukte gilt die Regel für rotes Fleisch, die günstige Eiweißpunkte begrenzt.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic in Fleisch & Alternativen ab
mind. Platz 1 von 568 in Fleisch & Alternativen (gleichauf mit 4 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 99 % der Produkte in Fleisch & Alternativen und mind. 91 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 84 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Fleisch & Alternativen (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic
Verglichen werden Produkte aus Fleisch & Alternativen mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Fleisch & Alternativen. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
REWE Bio Geflügelwiener 200 gVergleichen: Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic und REWE Bio Geflügelwiener 200 g
Dulano Snackis Bockwürstchen 700 gVergleichen: Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic und Dulano Snackis Bockwürstchen 700 g
Meica Vegetarische wiener 380 gVergleichen: Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic und Meica Vegetarische wiener 380 g
10 schnelle Antworten zu Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic
Wie viele Kalorien hat Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic?
Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic hat 72 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 97 % der Fleischprodukte und Alternativen und 90 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic?
Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic hat 14,6 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 58 % der Fleischprodukte und Alternativen und 81 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic?
Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic hat 0 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 92 % der Fleischprodukte und Alternativen und 95 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic?
Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic hat 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 91 % der Fleischprodukte und Alternativen und 75 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic?
Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic hat 0 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 98 % der Fleischprodukte und Alternativen und 95 % aller Produkte.
Ist Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic hat 0 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic hat 0 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic?
Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic hat einen Gesund-Score von mindestens 84 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic im Vergleich zu anderen Produkten aus Fleisch & Alternativen ab?
Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 99 % der Fleischprodukte und Alternativen (Platz 1 oder besser von 568) und als mindestens 91 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic mit höherem Gesund-Score?
Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 150 g entspricht 1,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Ponnath Hähnchenbrustfilet Classic 150 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4000930534077
- Packung
- 150 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 236b753084f1724ca36d9791310a9ca9bcffe99f0e27b5b8cd995474c5faae0e
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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