Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Penny Bravo Erdnüsse
Penny Bravo Erdnüsse ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß, aber auch viel Kalorien und Salz. Mit 54 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 21 % der Nüsse und Saaten und 56 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
595 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
5,9 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
24,9 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.464 kJ / 595 kcalviel |
| Fett | 47,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,5 geher viel |
| Kohlenhydrate | 13,1 g |
| davon Zucker | 5,9 geher viel |
| Ballaststoffe | 8,3 gviel |
| Eiweiß | 24,9 gviel |
| Salz | 1,7 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Penny Bravo Erdnüsse neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien595 kcalviel
Weniger Kalorien als 65 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 5 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker5,9 geher viel
Mehr Zucker als 59 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 59 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß24,9 gviel
Mehr Eiweiß als 78 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 93 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe8,3 gviel
Mehr Ballaststoffe als 66 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 86 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren7,5 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 64 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 72 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz1,7 gviel
Mehr Salz als 91 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 84 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Zucker 1 + Anteil gesättigter Fettsäuren 1 + Salz 8 = 12
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 12 − 5 = 7 → 54 von 100
So wird aus 7 Rechenpunkten der Score 54: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Penny Bravo Erdnüsse in Nüsse & Saaten ab
Platz 422 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 35 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 21 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 56 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 54 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Penny Bravo Erdnüsse
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als Penny Bravo Erdnüsse. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesund+38 PunkteVergleichen: Penny Bravo Erdnüsse und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesund+38 PunkteVergleichen: Penny Bravo Erdnüsse und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesund+38 PunkteVergleichen: Penny Bravo Erdnüsse und Seeberger Mandeln 200 g
Alesto Almendra Natural 150 gGesund-Score 89gesund+35 PunkteVergleichen: Penny Bravo Erdnüsse und Alesto Almendra Natural 150 g
10 schnelle Antworten zu Penny Bravo Erdnüsse
Wie viele Kalorien hat Penny Bravo Erdnüsse?
Penny Bravo Erdnüsse hat 595 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 65 % der Nüsse und Saaten und 5 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Penny Bravo Erdnüsse?
Penny Bravo Erdnüsse hat 24,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 78 % der Nüsse und Saaten und 93 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Penny Bravo Erdnüsse?
Penny Bravo Erdnüsse hat 5,9 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 59 % der Nüsse und Saaten und 59 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Penny Bravo Erdnüsse?
Penny Bravo Erdnüsse hat 47,2 g Fett pro 100 g, davon 7,5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 64 % der Nüsse und Saaten und 72 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Penny Bravo Erdnüsse?
Penny Bravo Erdnüsse hat 1,7 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 91 % der Nüsse und Saaten und 84 % aller Produkte.
Ist Penny Bravo Erdnüsse ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Penny Bravo Erdnüsse hat 8,3 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Penny Bravo Erdnüsse zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Penny Bravo Erdnüsse hat 5,9 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Penny Bravo Erdnüsse?
Penny Bravo Erdnüsse hat einen Gesund-Score von 54 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Penny Bravo Erdnüsse im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
Penny Bravo Erdnüsse hat einen höheren Gesund-Score als 21 % der Nüsse und Saaten (Platz 422 von 578) und als 56 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Penny Bravo Erdnüsse mit höherem Gesund-Score?
Penny Bravo Erdnüsse hat 54 Punkte; Alnatura Leinsamen aus derselben Kategorie erreicht 92 von 100 Punkten, also 38 Punkte mehr. Alnatura Leinsamen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 150 g entspricht 1,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Penny Bravo Erdnüsse 150 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 22224446
- Packung
- 150 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- c616588f66e840d0fb50e99667cce4968667fb414c3240afe4bb1ea7f2806b0e
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.