Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück)
Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) ist ein Keks oder Gebäck mit viel Kalorien und Zucker. Mit 20 von 100 Punkten gilt es als eher ungesund – besser als 45 % der Kekse und Gebäcke und 11 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
484 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
33 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
5,5 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.021 kJ / 484 kcalviel |
| Fett | 20 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,2 geher viel |
| Kohlenhydrate | 69 g |
| davon Zucker | 33 gviel |
| Ballaststoffe | 1,8 geher wenig |
| Eiweiß | 5,5 geher wenig |
| Salz | 0,76 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) neben 839 Produkten aus Kekse & Gebäck, je 100 g.
- Kalorien484 kcalviel
Mehr Kalorien als 58 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 80 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 62 kcal bis 631 kcal, typisch 472 kcal.
- Zucker33 gviel
Mehr Zucker als 60 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 84 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0,1 g bis 66 g, typisch 30 g.
- Eiweiß5,5 geher wenig
Weniger Eiweiß als 71 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 62 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 50 g, typisch 6,6 g.
- Ballaststoffe1,8 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 80 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 62 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 38,5 g, typisch 3,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren5,2 geher viel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 71 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 34 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 33 g, typisch 9,6 g.
- Salz0,76 gmittel
Mehr Salz als 78 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 57 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 4,8 g, typisch 0,47 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 6 + Zucker 9 + gesättigte Fettsäuren 5 + Salz 3 = 23
Pluspunkte keine (0)
Eiweiß 2 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 23 − 0 = 23 → 20 von 100
So wird aus 23 Rechenpunkten der Score 20: 19 oder mehr Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 0 bis 25 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) in Kekse & Gebäck ab
Platz 410 von 826 in Kekse & Gebäck (gleichauf mit 48 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 45 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 11 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 20 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Kekse & Gebäck (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück)
Verglichen werden Produkte aus Kekse & Gebäck mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Kekse & Gebäck, mit mindestens 5 Punkten mehr als Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück). Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Mcennedy 6 American style pancakes 300 gGesund-Score 46mittel+26 PunkteVergleichen: Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) und Mcennedy 6 American style pancakes 300 g
Bahlsen Butterkeks 30% weniger Zucker 150 gGesund-Score 45mittel+25 PunkteVergleichen: Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) und Bahlsen Butterkeks 30% weniger Zucker 150 g
Bahlsen Leibniz Butterkeks 30 % weniger Zucker 150 gGesund-Score 45mittel+25 PunkteVergleichen: Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) und Bahlsen Leibniz Butterkeks 30 % weniger Zucker 150 g
Belvita Orginal Breakfast 6 x 50 gGesund-Score 45mittel+25 PunkteVergleichen: Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) und Belvita Orginal Breakfast 6 x 50 g
10 schnelle Antworten zu Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück)
Wie viele Kalorien hat Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück)?
Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) hat 484 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 58 % der Kekse und Gebäcke und 80 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück)?
Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) hat 5,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 71 % der Kekse und Gebäcke und 62 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück)?
Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) hat 33 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 60 % der Kekse und Gebäcke und 84 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück)?
Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) hat 20 g Fett pro 100 g, davon 5,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 71 % der Kekse und Gebäcke und 34 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück)?
Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) hat 0,76 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 78 % der Kekse und Gebäcke und 57 % aller Produkte.
Ist Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) hat 1,8 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) hat 33 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück)?
Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) hat einen Gesund-Score von 20 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) im Vergleich zu anderen Produkten aus Kekse & Gebäck ab?
Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) hat einen höheren Gesund-Score als 45 % der Kekse und Gebäcke (Platz 410 von 826) und als 11 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) mit höherem Gesund-Score?
Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) hat 20 Punkte; Mcennedy 6 American style pancakes 300 g aus derselben Kategorie erreicht 46 von 100 Punkten, also 26 Punkte mehr. Mcennedy 6 American style pancakes 300 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 176 g entspricht 1,76 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Oreo - Mondelēz International Golden (4x 4 Stück) 176 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 7622210755506
- Packung
- 176 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 7b81fa9cb72db153e61ab91ba47288444bf0f5e309c96e8e402f4942eb6570fd
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.