Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren
Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren ist ein Fischprodukt mit viel Eiweiß sowie wenig Zucker. Mit 85 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 91 % der Fischprodukte und 93 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
233 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
0 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
18,6 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 969 kJ / 233 kcaleher wenig |
| Fett | 17,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 gwenig |
| Ballaststoffe | 0,1 gwenig |
| Eiweiß | 18,6 gviel |
| Salz | 0,1 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren neben 393 Produkten aus Fischprodukte, je 100 g.
- Kalorien233 kcaleher wenig
Mehr Kalorien als 82 % der Produkte in Fischprodukte und 35 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 13 kcal bis 640 kcal, typisch 183 kcal.
- Zucker0 gwenig
Weniger Zucker als 64 % der Produkte in Fischprodukte und 95 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 55 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß18,6 gviel
Mehr Eiweiß als 51 % der Produkte in Fischprodukte und 86 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 81 g, typisch 18 g.
- Ballaststoffe0,1 gwenig
Mehr Ballaststoffe als 50 % der Produkte in Fischprodukte und 15 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 32 g, typisch 0,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,5 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 67 % der Produkte in Fischprodukte und 51 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 18 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,1 geher wenig
Weniger Salz als 94 % der Produkte in Fischprodukte und 70 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: < 0,01 g bis 14,9 g, typisch 1,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + gesättigte Fettsäuren 2 = 4
Pluspunkte Eiweiß 7 = 7
Ergebnis 4 − 7 = −3 → 85 von 100
So wird aus −3 Rechenpunkten der Score 85: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren in Fischprodukte ab
Platz 24 von 389 in Fischprodukte (gleichauf mit 10 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 91 % der Produkte in Fischprodukte und 93 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 85 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Fischprodukte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren
Verglichen werden Produkte aus Fischprodukte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Fischprodukte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
10 schnelle Antworten zu Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren
Wie viele Kalorien hat Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren?
Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren hat 233 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 82 % der Fischprodukte und 35 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren?
Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren hat 18,6 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 51 % der Fischprodukte und 86 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren?
Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren hat 0 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 64 % der Fischprodukte und 95 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren?
Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren hat 17,6 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 67 % der Fischprodukte und 51 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren?
Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren hat 0,1 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 94 % der Fischprodukte und 70 % aller Produkte.
Ist Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren hat 0,1 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren hat 0 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren?
Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren hat einen Gesund-Score von 85 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren im Vergleich zu anderen Produkten aus Fischprodukte ab?
Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren hat einen höheren Gesund-Score als 91 % der Fischprodukte (Platz 24 von 389) und als 93 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren mit höherem Gesund-Score?
Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren hat 85 Punkte; Fischerstolz Kabeljau Rückenlehne ohne Haut 500 g aus derselben Kategorie erreicht mindestens 90 von 100 Punkten, also 5 Punkte mehr. Fischerstolz Kabeljau Rückenlehne ohne Haut 500 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Ocean Sea Lachsfilet ohne Haut, tiefgefroren 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4056489387596
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 26d44eec9c151f9bd9938833dbf21535a23a6608e8009a7492f06a12d974512c
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
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