Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Naturaplan Bio Knuspermüesli
Naturaplan Bio Knuspermüesli ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit viel Ballaststoffen. Mit 51 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 38 % der Müslis und Frühstückscerealien und 53 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
442 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
16 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
11 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.857 kJ / 442 kcaleher viel |
| Fett | 13 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 67 g |
| davon Zucker | 16 geher viel |
| Ballaststoffe | 6,3 geher viel |
| Eiweiß | 11 geher viel |
| Salz | 0,37 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Naturaplan Bio Knuspermüesli neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien442 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 79 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 74 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker16 geher viel
Mehr Zucker als 52 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 73 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß11 geher viel
Mehr Eiweiß als 61 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 68 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe6,3 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 72 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 22 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,3 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 57 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 59 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,37 gmittel
Mehr Salz als 67 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 45 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 5 + Zucker 4 + gesättigte Fettsäuren 1 + Salz 1 = 11
Pluspunkte Ballaststoffe 3 = 3
Eiweiß 4 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 11 − 3 = 8 → 51 von 100
So wird aus 8 Rechenpunkten der Score 51: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Naturaplan Bio Knuspermüesli in Müsli & Frühstückscerealien ab
Platz 434 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 54 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 38 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 53 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 51 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Naturaplan Bio Knuspermüesli
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Müsli & Frühstückscerealien, mit mindestens 5 Punkten mehr als Naturaplan Bio Knuspermüesli. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesund+39 PunkteVergleichen: Naturaplan Bio Knuspermüesli und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesund+38 PunkteVergleichen: Naturaplan Bio Knuspermüesli und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesund+38 PunkteVergleichen: Naturaplan Bio Knuspermüesli und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesund+36 PunkteVergleichen: Naturaplan Bio Knuspermüesli und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu Naturaplan Bio Knuspermüesli
Wie viele Kalorien hat Naturaplan Bio Knuspermüesli?
Naturaplan Bio Knuspermüesli hat 442 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 79 % der Müslis und Frühstückscerealien und 74 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Naturaplan Bio Knuspermüesli?
Naturaplan Bio Knuspermüesli hat 11 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 61 % der Müslis und Frühstückscerealien und 68 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Naturaplan Bio Knuspermüesli?
Naturaplan Bio Knuspermüesli hat 16 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 52 % der Müslis und Frühstückscerealien und 73 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Naturaplan Bio Knuspermüesli?
Naturaplan Bio Knuspermüesli hat 13 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 57 % der Müslis und Frühstückscerealien und 59 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Naturaplan Bio Knuspermüesli?
Naturaplan Bio Knuspermüesli hat 0,37 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 67 % der Müslis und Frühstückscerealien und 45 % aller Produkte.
Ist Naturaplan Bio Knuspermüesli ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Naturaplan Bio Knuspermüesli hat 6,3 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Naturaplan Bio Knuspermüesli zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Naturaplan Bio Knuspermüesli hat 16 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Naturaplan Bio Knuspermüesli?
Naturaplan Bio Knuspermüesli hat einen Gesund-Score von 51 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Naturaplan Bio Knuspermüesli im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
Naturaplan Bio Knuspermüesli hat einen höheren Gesund-Score als 38 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 434 von 782) und als 53 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Naturaplan Bio Knuspermüesli mit höherem Gesund-Score?
Naturaplan Bio Knuspermüesli hat 51 Punkte; Ballastoos aus derselben Kategorie erreicht 90 von 100 Punkten, also 39 Punkte mehr. Ballastoos ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 600 g entspricht 6 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Naturaplan Bio Knuspermüesli 600 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 7627534542047
- Packung
- 600 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 80c8098d11ad6e5bd4831fc8467db1d13a61105f217915aaca32140a95992773
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.