Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
mogyi Pumpkin Seeds
mogyi Pumpkin Seeds ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Eiweiß, aber auch viel Kalorien. Mit 51 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 17 % der Nüsse und Saaten und 53 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
574 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
1,3 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
32 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu mogyi Pumpkin Seeds sagen
- Laut Händler bei Raumtemperatur lagern; das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der Packungsrückseite.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 7. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: ecofamily.hu (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.317 kJ / 574 kcalviel |
| Fett | 47 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,1 geher viel |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| davon Zucker | 1,3 geher wenig |
| Ballaststoffe | 1,3 geher wenig |
| Eiweiß | 32 gviel |
| Salz | 0,98 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
mogyi Pumpkin Seeds neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien574 kcalviel
Weniger Kalorien als 72 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 7 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker1,3 geher wenig
Weniger Zucker als 92 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 74 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß32 gviel
Mehr Eiweiß als 96 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 98 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe1,3 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 99 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 70 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren8,1 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 78 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 73 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz0,98 geher viel
Mehr Salz als 78 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 64 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Anteil gesättigter Fettsäuren 2 + Salz 4 = 8
Pluspunkte keine (0)
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 8 − 0 = 8 → 51 von 100
So wird aus 8 Rechenpunkten der Score 51: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet mogyi Pumpkin Seeds in Nüsse & Saaten ab
Platz 458 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 23 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 17 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 53 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 51 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) mogyi Pumpkin Seeds
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als mogyi Pumpkin Seeds. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesund+41 PunkteVergleichen: mogyi Pumpkin Seeds und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesund+41 PunkteVergleichen: mogyi Pumpkin Seeds und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesund+41 PunkteVergleichen: mogyi Pumpkin Seeds und Seeberger Mandeln 200 g
Alesto Almendra Natural 150 gGesund-Score 89gesund+38 PunkteVergleichen: mogyi Pumpkin Seeds und Alesto Almendra Natural 150 g
10 schnelle Antworten zu mogyi Pumpkin Seeds
Wie viele Kalorien hat mogyi Pumpkin Seeds?
mogyi Pumpkin Seeds hat 574 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 72 % der Nüsse und Saaten und 7 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat mogyi Pumpkin Seeds?
mogyi Pumpkin Seeds hat 32 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 96 % der Nüsse und Saaten und 98 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat mogyi Pumpkin Seeds?
mogyi Pumpkin Seeds hat 1,3 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 92 % der Nüsse und Saaten und 74 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat mogyi Pumpkin Seeds?
mogyi Pumpkin Seeds hat 47 g Fett pro 100 g, davon 8,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 78 % der Nüsse und Saaten und 73 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat mogyi Pumpkin Seeds?
mogyi Pumpkin Seeds hat 0,98 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 78 % der Nüsse und Saaten und 64 % aller Produkte.
Ist mogyi Pumpkin Seeds ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: mogyi Pumpkin Seeds hat 1,3 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist mogyi Pumpkin Seeds zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: mogyi Pumpkin Seeds hat 1,3 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat mogyi Pumpkin Seeds?
mogyi Pumpkin Seeds hat einen Gesund-Score von 51 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet mogyi Pumpkin Seeds im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
mogyi Pumpkin Seeds hat einen höheren Gesund-Score als 17 % der Nüsse und Saaten (Platz 458 von 578) und als 53 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu mogyi Pumpkin Seeds mit höherem Gesund-Score?
mogyi Pumpkin Seeds hat 51 Punkte; Alnatura Leinsamen aus derselben Kategorie erreicht 92 von 100 Punkten, also 41 Punkte mehr. Alnatura Leinsamen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 70 g entspricht 0,7 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- mogyi Pumpkin Seeds 70 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 5997347541608
- Packung
- 70 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 8bbe0e4eb299931ec2982d253c7d5cda1ff41bb2b7fb65606b4f1d1ae02f6898
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.