Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies
Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies ist ein Nuss- oder Saatenprodukt. Mit 45 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 11 % der Nüsse und Saaten und 44 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
394 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
11,4 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
9,1 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.668 kJ / 394 kcaleher viel |
| Fett | 4,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 78 g |
| davon Zucker | 11,4 geher viel |
| Ballaststoffe | 1,8 geher wenig |
| Eiweiß | 9,1 geher viel |
| Salz | 1,3 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien394 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 91 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 31 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker11,4 geher viel
Mehr Zucker als 85 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 68 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß9,1 geher viel
Weniger Eiweiß als 89 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 37 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe1,8 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 98 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 62 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren1 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 93 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 64 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz1,3 geher viel
Mehr Salz als 87 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 75 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Zucker 3 + Anteil gesättigter Fettsäuren 2 + Salz 6 = 11
Pluspunkte keine (0)
Eiweiß 3 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 11 − 0 = 11 → 45 von 100
So wird aus 11 Rechenpunkten der Score 45: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies in Nüsse & Saaten ab
Platz 506 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 11 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 11 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 44 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 45 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesund+47 PunkteVergleichen: Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesund+47 PunkteVergleichen: Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesund+47 PunkteVergleichen: Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies und Seeberger Mandeln 200 g
Alesto Almendra Natural 150 gGesund-Score 89gesund+44 PunkteVergleichen: Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies und Alesto Almendra Natural 150 g
10 schnelle Antworten zu Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies
Wie viele Kalorien hat Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies?
Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies hat 394 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 91 % der Nüsse und Saaten und 31 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies?
Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies hat 9,1 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 89 % der Nüsse und Saaten und 37 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies?
Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies hat 11,4 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 85 % der Nüsse und Saaten und 68 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies?
Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies hat 4,7 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 93 % der Nüsse und Saaten und 64 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies?
Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies hat 1,3 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 87 % der Nüsse und Saaten und 75 % aller Produkte.
Ist Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies hat 1,8 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies hat 11,4 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies?
Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies hat einen Gesund-Score von 45 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies hat einen höheren Gesund-Score als 11 % der Nüsse und Saaten (Platz 506 von 578) und als 44 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies mit höherem Gesund-Score?
Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies hat 45 Punkte; Alnatura Leinsamen aus derselben Kategorie erreicht 92 von 100 Punkten, also 47 Punkte mehr. Alnatura Leinsamen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Kohlenhydrate und Zucker
Von den 78 g Kohlenhydraten sind 11,4 g Zucker, jeweils pro 100 g. Zucker ist in der Kohlenhydratmenge enthalten und kommt nicht zusätzlich dazu. Ob er zugesetzt wurde, geht aus dieser Zahl allein nicht hervor.
- Vollständiger Produktname
- Mitsuba Japanese Peanut Crunch & Crispies 100 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 8711299009798
- Packung
- 100 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 92e57e95db500fdd75320c31d36182397354797881ca4270c4323e42c460d60f
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.