Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Milram Frühlingsquark Original
Milram Frühlingsquark Original ist ein Joghurt oder Milchdessert mit viel Eiweiß sowie wenig Zucker. Mit 45 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 7 % der Joghurts und Milchdesserts und 44 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
142 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
3,7 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
8,8 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Milram Frühlingsquark Original sagen
- Quarkzubereitung mit Schnittlauch, Petersilie und Zwiebeln.
- Meerrettich und Senf gehören zur würzigen Rezeptur; Senf ist als Allergen zu beachten.
- Zu Pellkartoffeln servieren und frische Rohkost dazugeben.
- Als Brotaufstrich verwenden oder als Dip bereitstellen; wegen der vorhandenen Würzung zunächst ohne zusätzliches Salz probieren.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: rewe.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 591 kJ / 142 kcaleher wenig |
| Fett | 10 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,9 geher viel |
| Kohlenhydrate | 3,7 g |
| davon Zucker | 3,7 g |
| Ballaststoffe | 1,2 geher wenig |
| Eiweiß | 8,8 geher viel |
| Salz | 0,75 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Milram Frühlingsquark Original neben 958 Produkten aus Joghurt & Milchdesserts, je 100 g.
- Kalorien142 kcaleher wenig
Mehr Kalorien als 88 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 23 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 27 kcal bis 744 kcal, typisch 90 kcal.
- Zucker3,7 gmittel
Weniger Zucker als 83 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 51 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 58 g, typisch 6 g.
- Eiweiß8,8 geher viel
Mehr Eiweiß als 78 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 59 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 39 g, typisch 4,2 g.
- Ballaststoffe1,2 geher wenig
Mehr Ballaststoffe als 71 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 27 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 49,9 g, typisch 0,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren6,9 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 93 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 70 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 57 g, typisch 1,9 g.
- Salz0,75 gmittel
Mehr Salz als 95 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 56 % aller Produkte. Spanne in Joghurt & Milchdesserts: 0 g bis 9,8 g, typisch 0,12 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 6 + Salz 3 = 11
Pluspunkte keine (0)
Eiweiß 3 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 11 − 0 = 11 → 45 von 100
So wird aus 11 Rechenpunkten der Score 45: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Milram Frühlingsquark Original in Joghurt & Milchdesserts ab
Platz 865 von 943 in Joghurt & Milchdesserts (gleichauf mit 13 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 7 % der Produkte in Joghurt & Milchdesserts und 44 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 45 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Joghurt & Milchdesserts (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Milram Frühlingsquark Original
Verglichen werden Produkte aus Joghurt & Milchdesserts mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Joghurt & Milchdesserts, mit mindestens 5 Punkten mehr als Milram Frühlingsquark Original. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 gGesund-Score 87gesund+42 PunkteVergleichen: Milram Frühlingsquark Original und Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g
Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 gGesund-Score 86gesund+41 PunkteVergleichen: Milram Frühlingsquark Original und Gut & Günstig Speisequark Magerstufe 500 g
Alnatura Skyr 400 gGesund-Score 85gesund+40 PunkteVergleichen: Milram Frühlingsquark Original und Alnatura Skyr 400 g
Andechser Natur Bio-Skyr Natur 400 gGesund-Score mind. 85gesundmind. +40 PunkteVergleichen: Milram Frühlingsquark Original und Andechser Natur Bio-Skyr Natur 400 g
10 schnelle Antworten zu Milram Frühlingsquark Original
Wie viele Kalorien hat Milram Frühlingsquark Original?
Milram Frühlingsquark Original hat 142 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 88 % der Joghurts und Milchdesserts und 23 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Milram Frühlingsquark Original?
Milram Frühlingsquark Original hat 8,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 78 % der Joghurts und Milchdesserts und 59 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Milram Frühlingsquark Original?
Milram Frühlingsquark Original hat 3,7 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 83 % der Joghurts und Milchdesserts und 51 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Milram Frühlingsquark Original?
Milram Frühlingsquark Original hat 10 g Fett pro 100 g, davon 6,9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 93 % der Joghurts und Milchdesserts und 70 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Milram Frühlingsquark Original?
Milram Frühlingsquark Original hat 0,75 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 95 % der Joghurts und Milchdesserts und 56 % aller Produkte.
Ist Milram Frühlingsquark Original ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Milram Frühlingsquark Original hat 1,2 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Milram Frühlingsquark Original zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Milram Frühlingsquark Original hat 3,7 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Milram Frühlingsquark Original?
Milram Frühlingsquark Original hat einen Gesund-Score von 45 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Milram Frühlingsquark Original im Vergleich zu anderen Produkten aus Joghurt & Milchdesserts ab?
Milram Frühlingsquark Original hat einen höheren Gesund-Score als 7 % der Joghurts und Milchdesserts (Platz 865 von 943) und als 44 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Milram Frühlingsquark Original mit höherem Gesund-Score?
Milram Frühlingsquark Original hat 45 Punkte; Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g aus derselben Kategorie erreicht 87 von 100 Punkten, also 42 Punkte mehr. Milbona Protein Quark Creme Vanille 500 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 185 g entspricht 1,85 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Milram Frühlingsquark Original 185 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 40466002
- Packung
- 185 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- a14736ae5d9751438e73d86b8748b8c5ce388ecf0d10c626031e4ff70d934fe2
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.