Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Migros Bio Erdnüsse
Migros Bio Erdnüsse ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß, aber auch viel Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit 66 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 44 % der Nüsse und Saaten und 74 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
601 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
4 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
26 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.506 kJ / 601 kcalviel |
| Fett | 49 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12 gviel |
| Kohlenhydrate | 11 g |
| davon Zucker | 4 g |
| Ballaststoffe | 8 gviel |
| Eiweiß | 26 gviel |
| Salz | 0,05 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Migros Bio Erdnüsse neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien601 kcalviel
Weniger Kalorien als 61 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 5 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker4 gmittel
Weniger Zucker als 67 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 48 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß26 gviel
Mehr Eiweiß als 84 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 95 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe8 gviel
Mehr Ballaststoffe als 60 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 85 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren12 gviel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 95 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 80 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz0,05 geher wenig
Mehr Salz als 49 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 21 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + Zucker 1 + Anteil gesättigter Fettsäuren 3 = 7
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 7 − 5 = 2 → 66 von 100
So wird aus 2 Rechenpunkten der Score 66: −5 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Migros Bio Erdnüsse in Nüsse & Saaten ab
Platz 303 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 20 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 44 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 74 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 66 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Migros Bio Erdnüsse
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als Migros Bio Erdnüsse. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesund+26 PunkteVergleichen: Migros Bio Erdnüsse und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesund+26 PunkteVergleichen: Migros Bio Erdnüsse und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesund+26 PunkteVergleichen: Migros Bio Erdnüsse und Seeberger Mandeln 200 g
Alesto Almendra Natural 150 gGesund-Score 89gesund+23 PunkteVergleichen: Migros Bio Erdnüsse und Alesto Almendra Natural 150 g
10 schnelle Antworten zu Migros Bio Erdnüsse
Wie viele Kalorien hat Migros Bio Erdnüsse?
Migros Bio Erdnüsse hat 601 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 61 % der Nüsse und Saaten und 5 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Migros Bio Erdnüsse?
Migros Bio Erdnüsse hat 26 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 84 % der Nüsse und Saaten und 95 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Migros Bio Erdnüsse?
Migros Bio Erdnüsse hat 4 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 67 % der Nüsse und Saaten und 48 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Migros Bio Erdnüsse?
Migros Bio Erdnüsse hat 49 g Fett pro 100 g, davon 12 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 95 % der Nüsse und Saaten und 80 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Migros Bio Erdnüsse?
Migros Bio Erdnüsse hat 0,05 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 49 % der Nüsse und Saaten und 21 % aller Produkte.
Ist Migros Bio Erdnüsse ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Migros Bio Erdnüsse hat 8 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Migros Bio Erdnüsse zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Migros Bio Erdnüsse hat 4 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Migros Bio Erdnüsse?
Migros Bio Erdnüsse hat einen Gesund-Score von 66 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Migros Bio Erdnüsse im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
Migros Bio Erdnüsse hat einen höheren Gesund-Score als 44 % der Nüsse und Saaten (Platz 303 von 578) und als 74 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Migros Bio Erdnüsse mit höherem Gesund-Score?
Migros Bio Erdnüsse hat 66 Punkte; Alnatura Leinsamen aus derselben Kategorie erreicht 92 von 100 Punkten, also 26 Punkte mehr. Alnatura Leinsamen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Migros Bio Erdnüsse 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 7613269405344
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 2e531b64ec57074655a9d3a6872eb91411d1f10a2744d24207bd001f6ff345b5
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.