Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Maggi Zwiebelsuppe
Maggi Zwiebelsuppe ist ein Fertiggericht mit viel Ballaststoffen sowie wenig Kalorien, aber auch viel Salz. Mit mindestens 62 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „eher gesund“ – besser als mindestens 33 % der Fertiggerichte und mindestens 67 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
25 kcalEnergie / 100 mlWenig im Vergleich zu allen Produkten
1,8 gdavon Zucker / 100 mlEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
0,7 gEiweiß / 100 mletwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 ml
| Nährwert | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 113 kJ / 25 kcalwenig |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 4 g |
| davon Zucker | 1,8 geher wenig |
| Ballaststoffe | 1,8 gviel |
| Eiweiß | 0,7 g |
| Salz | 0,94 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 ml
Nährwerte im Vergleich
Maggi Zwiebelsuppe neben 16 Produkten aus Fertiggerichte, je 100 ml.
- Kalorien25 kcalwenig
Weniger Kalorien als 100 % der Produkte in Fertiggerichte und 81 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 25 kcal bis 109 kcal, typisch 67 kcal.
- Zucker1,8 geher wenig
Weniger Zucker als 60 % der Produkte in Fertiggerichte und 72 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0,4 g bis 7,8 g, typisch 2,1 g.
- Eiweiß0,7 gmittel
Weniger Eiweiß als 100 % der Produkte in Fertiggerichte und 42 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0,7 g bis 7 g, typisch 2,5 g.
- Ballaststoffe1,8 gviel
Weniger Ballaststoffe als 50 % der Produkte in Fertiggerichte und 9 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0,4 g bis 3,1 g, typisch 1,8 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,3 gmittel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 53 % der Produkte in Fertiggerichte und 39 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 2,6 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,94 gviel
Mehr Salz als 53 % der Produkte in Fertiggerichte und 84 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0,06 g bis 1,3 g, typisch 0,9 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Salz 5 = 5
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 1 = 1
Ergebnis 5 − 1 = 4 → mindestens 62 von 100
So wird aus 4 Rechenpunkten der Score 62: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Die Nährwerte sind je 100 ml angegeben und werden je 100 g gelesen. Die Rechnung nimmt die ungünstigste Dichte aus dem dokumentierten Bereich an (Öle 0,90 bis 0,93 g/ml, flüssige oder streichfähige Produkte 0,90 bis 1,30 g/ml, höchstens 1,0 g/ml).
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 48,2 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Maggi Zwiebelsuppe in Fertiggerichte ab
mind. Platz 9 von 16 in Fertiggerichte (gleichauf mit 2 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 33 % der Produkte in Fertiggerichte und mind. 67 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 62 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Fertiggerichte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Maggi Zwiebelsuppe
Verglichen werden Produkte aus Fertiggerichte mit Angaben je 100 ml. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Fertiggerichte
Aus Fertiggerichte. Der Score von Maggi Zwiebelsuppe ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Huel Black Edition Ready-to-Drink Vanilla 500 mlGesund-Score mind. 81gesundVergleichen: Maggi Zwiebelsuppe und Huel Black Edition Ready-to-Drink Vanilla 500 ml
Tasty Vemondo banana paradise 500 mlGesund-Score mind. 81gesundVergleichen: Maggi Zwiebelsuppe und Tasty Vemondo banana paradise 500 ml
Vemondo Food in A Bottle 500 mlGesund-Score 81gesundVergleichen: Maggi Zwiebelsuppe und Vemondo Food in A Bottle 500 ml
Kölln Reloat Schoko 500 mlGesund-Score mind. 80gesundVergleichen: Maggi Zwiebelsuppe und Kölln Reloat Schoko 500 ml
10 schnelle Antworten zu Maggi Zwiebelsuppe
Wie viele Kalorien hat Maggi Zwiebelsuppe?
Maggi Zwiebelsuppe hat 25 kcal pro 100 ml. Das ist weniger als bei 100 % der Fertiggerichte und 81 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Eiweiß hat Maggi Zwiebelsuppe?
Maggi Zwiebelsuppe hat 0,7 g Eiweiß pro 100 ml. Das ist weniger als bei 100 % der Fertiggerichte und 42 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Zucker hat Maggi Zwiebelsuppe?
Maggi Zwiebelsuppe hat 1,8 g Zucker pro 100 ml. Das ist weniger als bei 60 % der Fertiggerichte und 72 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Fett hat Maggi Zwiebelsuppe?
Maggi Zwiebelsuppe hat 0,5 g Fett pro 100 ml, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 53 % der Fertiggerichte und 39 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Salz hat Maggi Zwiebelsuppe?
Maggi Zwiebelsuppe hat 0,94 g Salz pro 100 ml. Das ist mehr als bei 53 % der Fertiggerichte und 84 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Ist Maggi Zwiebelsuppe ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Maggi Zwiebelsuppe hat 1,8 g Ballaststoffe pro 100 ml (7,2 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 3 g pro 100 kcal).
Ist Maggi Zwiebelsuppe zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Maggi Zwiebelsuppe hat 1,8 g Zucker pro 100 ml und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 2,5 g pro 100 ml).
Welchen Gesund-Score hat Maggi Zwiebelsuppe?
Maggi Zwiebelsuppe hat einen Gesund-Score von mindestens 62 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Maggi Zwiebelsuppe im Vergleich zu anderen Produkten aus Fertiggerichte ab?
Maggi Zwiebelsuppe hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 33 % der Fertiggerichte (Platz 9 oder besser von 16) und als mindestens 67 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Maggi Zwiebelsuppe mit höherem Gesund-Score?
Maggi Zwiebelsuppe hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 750 ml entspricht 7,5 mal der Bezugsgröße von 100 ml. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Maggi Zwiebelsuppe 750 ml
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 7613036041980
- Packung
- 750 ml
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-c)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 21fa9a95f9b8fa31df5a23cd2ce6d3c8f24a35d214f38922418a32c62cd4c439
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a929d518bc9cf51eba0f78b0f9ae567904538ad19c4d5362a4db33dd648023d2
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.