Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
M&S Food Pretzel Thins
M&S Food Pretzel Thins ist ein Keks oder Gebäck mit wenig gesättigten Fettsäuren und Salz. Mit mindestens 60 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „eher gesund“ – besser als mindestens 97 % der Kekse und Gebäcke und mindestens 64 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
444 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
1,2 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
0 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.859 kJ / 444 kcaleher viel |
| Fett | 2,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 gwenig |
| Kohlenhydrate | 86 g |
| davon Zucker | 1,2 geher wenig |
| Ballaststoffe | Nicht angegeben |
| Eiweiß | 0 gwenig |
| Salz | 0 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
M&S Food Pretzel Thins neben 839 Produkten aus Kekse & Gebäck, je 100 g.
- Kalorien444 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 65 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 24 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 62 kcal bis 631 kcal, typisch 472 kcal.
- Zucker1,2 geher wenig
Weniger Zucker als 98 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 74 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0,1 g bis 66 g, typisch 30 g.
- Eiweiß0 gwenig
Weniger Eiweiß als 99 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 97 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 50 g, typisch 6,6 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 98 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 82 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 33 g, typisch 9,6 g.
- Salz0 gwenig
Weniger Salz als 98 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 95 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 4,8 g, typisch 0,47 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Nicht belegt und deshalb unbekannt: Ballaststoffe.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 5 = 5
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 5 − 0 = 5 → mindestens 60 von 100
So wird aus 5 Rechenpunkten der Score 60: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Ballaststoffe sind nicht angegeben und zählen hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet M&S Food Pretzel Thins in Kekse & Gebäck ab
mind. Platz 22 von 826 in Kekse & Gebäck (gleichauf mit 1 weiteren Produkt)
Besser bewertet als mind. 97 % der Produkte in Kekse & Gebäck und mind. 64 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 60 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Kekse & Gebäck (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) M&S Food Pretzel Thins
Verglichen werden Produkte aus Kekse & Gebäck mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Kekse & Gebäck. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
Borggreve Mandelspekulatius 300 gVergleichen: M&S Food Pretzel Thins und Borggreve Mandelspekulatius 300 g
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Aldi Baumkuchenspitzen Weiß 150 gVergleichen: M&S Food Pretzel Thins und Aldi Baumkuchenspitzen Weiß 150 g
10 schnelle Antworten zu M&S Food Pretzel Thins
Wie viele Kalorien hat M&S Food Pretzel Thins?
M&S Food Pretzel Thins hat 444 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 65 % der Kekse und Gebäcke und 24 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat M&S Food Pretzel Thins?
M&S Food Pretzel Thins hat 0 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 99 % der Kekse und Gebäcke und 97 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat M&S Food Pretzel Thins?
M&S Food Pretzel Thins hat 1,2 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 98 % der Kekse und Gebäcke und 74 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat M&S Food Pretzel Thins?
M&S Food Pretzel Thins hat 2,8 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 98 % der Kekse und Gebäcke und 82 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat M&S Food Pretzel Thins?
M&S Food Pretzel Thins hat 0 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 98 % der Kekse und Gebäcke und 95 % aller Produkte.
Ist M&S Food Pretzel Thins ballaststoffreich?
Für M&S Food Pretzel Thins ist kein Ballaststoffwert angegeben, deshalb lässt sich das nicht sagen.
Ist M&S Food Pretzel Thins zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: M&S Food Pretzel Thins hat 1,2 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat M&S Food Pretzel Thins?
M&S Food Pretzel Thins hat einen Gesund-Score von mindestens 60 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet M&S Food Pretzel Thins im Vergleich zu anderen Produkten aus Kekse & Gebäck ab?
M&S Food Pretzel Thins hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 97 % der Kekse und Gebäcke (Platz 22 oder besser von 826) und als mindestens 64 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu M&S Food Pretzel Thins mit höherem Gesund-Score?
M&S Food Pretzel Thins hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Ballaststoffe (nicht angegeben), Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- M&S Food Pretzel Thins 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 29035243
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- caa0de564c5e23931c111dcee470f1d2ec5f237d3e262d4ff3e95c2af7f7d047
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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