Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Lidl Knusper Keks Kiste
Lidl Knusper Keks Kiste ist ein Keks oder Gebäck mit viel Zucker und gesättigten Fettsäuren. Mit 14 von 100 Punkten gilt es als ungesund – besser als 11 % der Kekse und Gebäcke und 5 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
495 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
35 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
7 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.071 kJ / 495 kcalviel |
| Fett | 24 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 14 gviel |
| Kohlenhydrate | 61 g |
| davon Zucker | 35 gviel |
| Ballaststoffe | 3,4 g |
| Eiweiß | 7 g |
| Salz | 0,73 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Lidl Knusper Keks Kiste neben 839 Produkten aus Kekse & Gebäck, je 100 g.
- Kalorien495 kcalviel
Mehr Kalorien als 68 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 81 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 62 kcal bis 631 kcal, typisch 472 kcal.
- Zucker35 gviel
Mehr Zucker als 67 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 85 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0,1 g bis 66 g, typisch 30 g.
- Eiweiß7 gmittel
Mehr Eiweiß als 56 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 47 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 50 g, typisch 6,6 g.
- Ballaststoffe3,4 gmittel
Weniger Ballaststoffe als 49 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 43 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 38,5 g, typisch 3,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren14 gviel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 70 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 83 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 33 g, typisch 9,6 g.
- Salz0,73 gmittel
Mehr Salz als 75 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 56 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 4,8 g, typisch 0,47 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 6 + Zucker 10 + gesättigte Fettsäuren 10 + Salz 3 = 29
Pluspunkte Ballaststoffe 1 = 1
Eiweiß 2 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 29 − 1 = 28 → 14 von 100
So wird aus 28 Rechenpunkten der Score 14: 19 oder mehr Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 0 bis 25 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Lidl Knusper Keks Kiste in Kekse & Gebäck ab
Platz 679 von 826 in Kekse & Gebäck (gleichauf mit 54 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 11 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 5 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 14 von 100 (ungesund).
Andere Produkte in Kekse & Gebäck (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Lidl Knusper Keks Kiste
Verglichen werden Produkte aus Kekse & Gebäck mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Kekse & Gebäck, mit mindestens 5 Punkten mehr als Lidl Knusper Keks Kiste. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Mcennedy 6 American style pancakes 300 gGesund-Score 46mittel+32 PunkteVergleichen: Lidl Knusper Keks Kiste und Mcennedy 6 American style pancakes 300 g
Bahlsen Butterkeks 30% weniger Zucker 150 gGesund-Score 45mittel+31 PunkteVergleichen: Lidl Knusper Keks Kiste und Bahlsen Butterkeks 30% weniger Zucker 150 g
Bahlsen Leibniz Butterkeks 30 % weniger Zucker 150 gGesund-Score 45mittel+31 PunkteVergleichen: Lidl Knusper Keks Kiste und Bahlsen Leibniz Butterkeks 30 % weniger Zucker 150 g
Belvita Orginal Breakfast 6 x 50 gGesund-Score 45mittel+31 PunkteVergleichen: Lidl Knusper Keks Kiste und Belvita Orginal Breakfast 6 x 50 g
10 schnelle Antworten zu Lidl Knusper Keks Kiste
Wie viele Kalorien hat Lidl Knusper Keks Kiste?
Lidl Knusper Keks Kiste hat 495 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 68 % der Kekse und Gebäcke und 81 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Lidl Knusper Keks Kiste?
Lidl Knusper Keks Kiste hat 7 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 56 % der Kekse und Gebäcke und 47 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Lidl Knusper Keks Kiste?
Lidl Knusper Keks Kiste hat 35 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 67 % der Kekse und Gebäcke und 85 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Lidl Knusper Keks Kiste?
Lidl Knusper Keks Kiste hat 24 g Fett pro 100 g, davon 14 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 70 % der Kekse und Gebäcke und 83 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Lidl Knusper Keks Kiste?
Lidl Knusper Keks Kiste hat 0,73 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 75 % der Kekse und Gebäcke und 56 % aller Produkte.
Ist Lidl Knusper Keks Kiste ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Lidl Knusper Keks Kiste hat 3,4 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Lidl Knusper Keks Kiste zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Lidl Knusper Keks Kiste hat 35 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Lidl Knusper Keks Kiste?
Lidl Knusper Keks Kiste hat einen Gesund-Score von 14 von 100 Punkten und gilt damit als ungesund.
Wie schneidet Lidl Knusper Keks Kiste im Vergleich zu anderen Produkten aus Kekse & Gebäck ab?
Lidl Knusper Keks Kiste hat einen höheren Gesund-Score als 11 % der Kekse und Gebäcke (Platz 679 von 826) und als 5 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Lidl Knusper Keks Kiste mit höherem Gesund-Score?
Lidl Knusper Keks Kiste hat 14 Punkte; Mcennedy 6 American style pancakes 300 g aus derselben Kategorie erreicht 46 von 100 Punkten, also 32 Punkte mehr. Mcennedy 6 American style pancakes 300 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 255 g entspricht 2,55 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Lidl Knusper Keks Kiste 255 g
- Name und Marke im Originaleintrag
- Lidl Knusper Keks Kiste 255 g · Lidl
- Namensdarstellung
- Grundlage der Namensdarstellung (neuer Tab)
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4056489406921
- Packung
- 255 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- c51dcd37977f97d5b10f0c19a599ff902b957f43acc57b0f99ee27d965c9d8b7
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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Nährwerte und Zutaten verstehen
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.