Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Kölln Knusprige Haferfleks Honig
Kölln Knusprige Haferfleks Honig ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit viel Zucker. Mit 42 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 14 % der Müslis und Frühstückscerealien und 41 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
388 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
26 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
11 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.641 kJ / 388 kcaleher viel |
| Fett | 4,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 73 g |
| davon Zucker | 26 gviel |
| Ballaststoffe | 6 geher viel |
| Eiweiß | 11 geher viel |
| Salz | 1 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Kölln Knusprige Haferfleks Honig neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien388 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 51 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 33 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker26 gviel
Mehr Zucker als 93 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 79 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß11 geher viel
Mehr Eiweiß als 61 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 68 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe6 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 75 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 23 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,9 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 72 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 66 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz1 geher viel
Mehr Salz als 94 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 65 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Zucker 7 + Salz 4 = 15
Pluspunkte Ballaststoffe 3 = 3
Eiweiß 4 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 15 − 3 = 12 → 42 von 100
So wird aus 12 Rechenpunkten der Score 42: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Kölln Knusprige Haferfleks Honig in Müsli & Frühstückscerealien ab
Platz 634 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 37 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 14 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 41 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 42 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Kölln Knusprige Haferfleks Honig
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Müsli & Frühstückscerealien, mit mindestens 5 Punkten mehr als Kölln Knusprige Haferfleks Honig. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesund+48 PunkteVergleichen: Kölln Knusprige Haferfleks Honig und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesund+47 PunkteVergleichen: Kölln Knusprige Haferfleks Honig und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesund+47 PunkteVergleichen: Kölln Knusprige Haferfleks Honig und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesund+45 PunkteVergleichen: Kölln Knusprige Haferfleks Honig und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu Kölln Knusprige Haferfleks Honig
Wie viele Kalorien hat Kölln Knusprige Haferfleks Honig?
Kölln Knusprige Haferfleks Honig hat 388 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 51 % der Müslis und Frühstückscerealien und 33 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Kölln Knusprige Haferfleks Honig?
Kölln Knusprige Haferfleks Honig hat 11 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 61 % der Müslis und Frühstückscerealien und 68 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Kölln Knusprige Haferfleks Honig?
Kölln Knusprige Haferfleks Honig hat 26 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 93 % der Müslis und Frühstückscerealien und 79 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Kölln Knusprige Haferfleks Honig?
Kölln Knusprige Haferfleks Honig hat 4,4 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 72 % der Müslis und Frühstückscerealien und 66 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Kölln Knusprige Haferfleks Honig?
Kölln Knusprige Haferfleks Honig hat 1 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 94 % der Müslis und Frühstückscerealien und 65 % aller Produkte.
Ist Kölln Knusprige Haferfleks Honig ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Kölln Knusprige Haferfleks Honig hat 6 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Kölln Knusprige Haferfleks Honig zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Kölln Knusprige Haferfleks Honig hat 26 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Kölln Knusprige Haferfleks Honig?
Kölln Knusprige Haferfleks Honig hat einen Gesund-Score von 42 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Kölln Knusprige Haferfleks Honig im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
Kölln Knusprige Haferfleks Honig hat einen höheren Gesund-Score als 14 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 634 von 782) und als 41 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Kölln Knusprige Haferfleks Honig mit höherem Gesund-Score?
Kölln Knusprige Haferfleks Honig hat 42 Punkte; Ballastoos aus derselben Kategorie erreicht 90 von 100 Punkten, also 48 Punkte mehr. Ballastoos ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Eine abgemessene Menge
Die Tabelle gilt pro 100 g. Wenn du 10 g abmisst, entspricht das einem Zehntel der jeweils angegebenen Werte. Entscheidend ist die abgemessene Menge; die Größe der Flasche ändert die Bezugsgröße der Tabelle nicht.
- Vollständiger Produktname
- Kölln Knusprige Haferfleks Honig 375 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4000540051018
- Packung
- 375 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 5b38b2f703eb1bf0ca0130e7af3c36412940f18382f2f1e3fec433f30d509294
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.