Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt
Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit viel Ballaststoffen sowie wenig Salz. Mit mindestens 82 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 76 % der Müslis und Frühstückscerealien und mindestens 88 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
14 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
9,3 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.491 kJ |
| Fett | 4,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 geher wenig |
| Kohlenhydrate | Nicht angegeben |
| davon Zucker | 14 geher viel |
| Ballaststoffe | 10 gviel |
| Eiweiß | 9,3 geher viel |
| Salz | 0,02 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Zucker14 geher viel
Weniger Zucker als 53 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 27 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß9,3 geher viel
Weniger Eiweiß als 63 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 37 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe10 gviel
Mehr Ballaststoffe als 78 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 92 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,9 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 72 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 66 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,02 gwenig
Weniger Salz als 76 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 83 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Die Angaben stammen aus Open Food Facts (Exportstand 19.09.2026). Die offizielle Produktseite des Anbieters wurde am 19.10.2026 mit dem OFF-Eintrag abgeglichen; die aktuelle Packung im Regal ist nicht bestätigt.
- Nicht belegt und deshalb unbekannt: Energie (kcal), Kohlenhydrate.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Zucker 3 = 7
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 3 = 8
Ergebnis 7 − 8 = −1 → mindestens 82 von 100
So wird aus −1 Rechenpunkten der Score 82: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt in Müsli & Frühstückscerealien ab
mind. Platz 131 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 58 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 76 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und mind. 88 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 82 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Müsli & Frühstückscerealien
Aus Müsli & Frühstückscerealien. Der Score von Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesundVergleichen: Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesundVergleichen: Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt
Wie viele Kalorien hat Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt?
Für Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt ist kein Kalorienwert angegeben.
Wie viel Eiweiß hat Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt?
Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt hat 9,3 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 63 % der Müslis und Frühstückscerealien und 37 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt?
Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt hat 14 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 53 % der Müslis und Frühstückscerealien und 27 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt?
Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt hat 4,2 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 72 % der Müslis und Frühstückscerealien und 66 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt?
Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt hat 0,02 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 76 % der Müslis und Frühstückscerealien und 83 % aller Produkte.
Ist Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt hat 10 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt hat 14 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt?
Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt hat einen Gesund-Score von mindestens 82 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 76 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 131 oder besser von 782) und als mindestens 88 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt mit höherem Gesund-Score?
Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Energie (kcal) (nicht angegeben), Kohlenhydrate (nicht angegeben), Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Eine abgemessene Menge
Die Tabelle gilt pro 100 g. Wenn du 10 g abmisst, entspricht das einem Zehntel der jeweils angegebenen Werte. Entscheidend ist die abgemessene Menge; die Größe der Flasche ändert die Bezugsgröße der Tabelle nicht.
- Vollständiger Produktname
- Kölln Hafer-Porridge Apfel-Zimt 350 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4000540000740
- Packung
- 350 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- e3e6dda502e70bb7ca26d3d8f3bc56a0247d83d72b28bb6bc0330cc81254041c
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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