Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge
Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit viel Ballaststoffen. Mit mindestens 81 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 70 % der Müslis und Frühstückscerealien und mindestens 84 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
362 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
14,8 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
11,8 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.534 kJ / 362 kcaleher viel |
| Fett | 5,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 62 g |
| davon Zucker | 14,8 geher viel |
| Ballaststoffe | 9 gviel |
| Eiweiß | 11,8 geher viel |
| Salz | 0,04 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien362 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 84 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 39 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker14,8 geher viel
Weniger Zucker als 52 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 27 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß11,8 geher viel
Mehr Eiweiß als 75 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 71 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe9 gviel
Mehr Ballaststoffe als 64 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 89 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,4 gmittel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 55 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 58 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,04 geher wenig
Weniger Salz als 69 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 79 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Die Angaben stammen aus Open Food Facts (Exportstand 19.09.2026). Die offizielle Produktseite des Anbieters wurde am 19.10.2026 mit dem OFF-Eintrag abgeglichen; die aktuelle Packung im Regal ist nicht bestätigt.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Zucker 4 + gesättigte Fettsäuren 1 = 9
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 4 = 9
Ergebnis 9 − 9 = 0 → mindestens 81 von 100
So wird aus 0 Rechenpunkten der Score 81: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge in Müsli & Frühstückscerealien ab
mind. Platz 190 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 48 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 70 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und mind. 84 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 81 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Müsli & Frühstückscerealien
Aus Müsli & Frühstückscerealien. Der Score von Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesundVergleichen: Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesundVergleichen: Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge
Wie viele Kalorien hat Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge?
Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge hat 362 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 84 % der Müslis und Frühstückscerealien und 39 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge?
Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge hat 11,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 75 % der Müslis und Frühstückscerealien und 71 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge?
Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge hat 14,8 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 52 % der Müslis und Frühstückscerealien und 27 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge?
Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge hat 5,6 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 55 % der Müslis und Frühstückscerealien und 58 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge?
Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge hat 0,04 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 69 % der Müslis und Frühstückscerealien und 79 % aller Produkte.
Ist Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge hat 9 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge hat 14,8 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge?
Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge hat einen Gesund-Score von mindestens 81 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 70 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 190 oder besser von 782) und als mindestens 84 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge mit höherem Gesund-Score?
Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Eine abgemessene Menge
Die Tabelle gilt pro 100 g. Wenn du 10 g abmisst, entspricht das einem Zehntel der jeweils angegebenen Werte. Entscheidend ist die abgemessene Menge; die Größe der Flasche ändert die Bezugsgröße der Tabelle nicht.
- Vollständiger Produktname
- Kölln Fruchtiges Hafer-Porridge 375 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4000540010701
- Packung
- 375 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 07210d1ae32152124022648c32a9c8379d4d64b7eb4f23890f21333f16a70e29
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.