Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Kellogg's Special K
Kellogg's Special K ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit viel Ballaststoffen. Mit 65 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 59 % der Müslis und Frühstückscerealien und 71 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
393 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
12 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
8,3 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.658 kJ / 393 kcaleher viel |
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 83,3 g |
| davon Zucker | 12 geher viel |
| Ballaststoffe | 6,3 geher viel |
| Eiweiß | 8,3 g |
| Salz | 0,63 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Kellogg's Special K neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien393 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 51 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 67 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker12 geher viel
Weniger Zucker als 63 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 29 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß8,3 gmittel
Weniger Eiweiß als 77 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 42 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe6,3 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 72 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 21 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,3 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 91 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 78 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,63 gmittel
Mehr Salz als 84 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 53 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Zucker 3 + Salz 3 = 10
Pluspunkte Ballaststoffe 4 + Eiweiß 3 = 7
Ergebnis 10 − 7 = 3 → 65 von 100
So wird aus 3 Rechenpunkten der Score 65: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Kellogg's Special K in Müsli & Frühstückscerealien ab
Platz 313 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 5 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 59 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 71 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 65 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Kellogg's Special K
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Müsli & Frühstückscerealien, mit mindestens 5 Punkten mehr als Kellogg's Special K. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesund+25 PunkteVergleichen: Kellogg's Special K und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesund+24 PunkteVergleichen: Kellogg's Special K und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesund+24 PunkteVergleichen: Kellogg's Special K und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesund+22 PunkteVergleichen: Kellogg's Special K und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu Kellogg's Special K
Wie viele Kalorien hat Kellogg's Special K?
Kellogg's Special K hat 393 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 51 % der Müslis und Frühstückscerealien und 67 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Kellogg's Special K?
Kellogg's Special K hat 8,3 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 77 % der Müslis und Frühstückscerealien und 42 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Kellogg's Special K?
Kellogg's Special K hat 12 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 63 % der Müslis und Frühstückscerealien und 29 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Kellogg's Special K?
Kellogg's Special K hat 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 91 % der Müslis und Frühstückscerealien und 78 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Kellogg's Special K?
Kellogg's Special K hat 0,63 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 84 % der Müslis und Frühstückscerealien und 53 % aller Produkte.
Ist Kellogg's Special K ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Kellogg's Special K hat 6,3 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Kellogg's Special K zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Kellogg's Special K hat 12 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Kellogg's Special K?
Kellogg's Special K hat einen Gesund-Score von 65 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Kellogg's Special K im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
Kellogg's Special K hat einen höheren Gesund-Score als 59 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 313 von 782) und als 71 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Kellogg's Special K mit höherem Gesund-Score?
Kellogg's Special K hat 65 Punkte; Ballastoos aus derselben Kategorie erreicht 90 von 100 Punkten, also 25 Punkte mehr. Ballastoos ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 450 g entspricht 4,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Kellogg's Special K 450 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 5059319030883
- Packung
- 450 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 419eb359ba231a3804339e1abb91320d4513a1331a939bf2170d3776019ecc25
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.