Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
K-Bio Spelt Flakes
K-Bio Spelt Flakes ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt mit viel Ballaststoffen sowie wenig gesättigten Fettsäuren und Salz. Mit 89 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 98 % der Müslis und Frühstückscerealien und 97 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
352 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
1,7 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
14 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.489 kJ / 352 kcal |
| Fett | 2,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 gwenig |
| Kohlenhydrate | 64 g |
| davon Zucker | 1,7 geher wenig |
| Ballaststoffe | 8,4 gviel |
| Eiweiß | 14 gviel |
| Salz | 0,01 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
K-Bio Spelt Flakes neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien352 kcalmittel
Weniger Kalorien als 90 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 43 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker1,7 geher wenig
Weniger Zucker als 90 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 70 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß14 gviel
Mehr Eiweiß als 90 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 79 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe8,4 gviel
Mehr Ballaststoffe als 55 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 87 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 94 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 82 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,01 gwenig
Weniger Salz als 84 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 86 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 = 4
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 5 = 10
Ergebnis 4 − 10 = −6 → 89 von 100
So wird aus −6 Rechenpunkten der Score 89: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet K-Bio Spelt Flakes in Müsli & Frühstückscerealien ab
Platz 6 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 14 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 98 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 97 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 89 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) K-Bio Spelt Flakes
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
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Kellogg's Choco Krispies 600 gVergleichen: K-Bio Spelt Flakes und Kellogg's Choco Krispies 600 g
10 schnelle Antworten zu K-Bio Spelt Flakes
Wie viele Kalorien hat K-Bio Spelt Flakes?
K-Bio Spelt Flakes hat 352 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 90 % der Müslis und Frühstückscerealien und 43 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat K-Bio Spelt Flakes?
K-Bio Spelt Flakes hat 14 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 90 % der Müslis und Frühstückscerealien und 79 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat K-Bio Spelt Flakes?
K-Bio Spelt Flakes hat 1,7 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 90 % der Müslis und Frühstückscerealien und 70 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat K-Bio Spelt Flakes?
K-Bio Spelt Flakes hat 2,6 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 94 % der Müslis und Frühstückscerealien und 82 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat K-Bio Spelt Flakes?
K-Bio Spelt Flakes hat 0,01 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 84 % der Müslis und Frühstückscerealien und 86 % aller Produkte.
Ist K-Bio Spelt Flakes ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: K-Bio Spelt Flakes hat 8,4 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist K-Bio Spelt Flakes zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: K-Bio Spelt Flakes hat 1,7 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat K-Bio Spelt Flakes?
K-Bio Spelt Flakes hat einen Gesund-Score von 89 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet K-Bio Spelt Flakes im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
K-Bio Spelt Flakes hat einen höheren Gesund-Score als 98 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 6 von 782) und als 97 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu K-Bio Spelt Flakes mit höherem Gesund-Score?
K-Bio Spelt Flakes gehört zu den am besten bewerteten Produkten in Müsli & Frühstückscerealien: Kein vergleichbares Produkt liegt 5 oder mehr Punkte darüber.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- K-Bio Spelt Flakes 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4046097800006
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 184291cdf724173eea4fa8adf6a1423c8247ee5b7a188b09df68bbb17c0ef093
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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Nährwerte und Zutaten verstehen
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