Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Ja! Natürlich Maroni
Ja! Natürlich Maroni ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Ballaststoffen sowie wenig gesättigten Fettsäuren und Salz. Mit mindestens 74 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „eher gesund“ – besser als mindestens 51 % der Nüsse und Saaten und mindestens 80 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
185 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
7,8 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
5,1 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 781 kJ / 185 kcaleher wenig |
| Fett | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 gwenig |
| Kohlenhydrate | 36 g |
| davon Zucker | 7,8 geher viel |
| Ballaststoffe | 7,5 gviel |
| Eiweiß | 5,1 geher wenig |
| Salz | 0,01 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Ja! Natürlich Maroni neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien185 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 97 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 71 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker7,8 geher viel
Mehr Zucker als 79 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 63 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß5,1 geher wenig
Weniger Eiweiß als 92 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 65 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe7,5 gviel
Mehr Ballaststoffe als 54 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 83 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 96 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 82 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz0,01 gwenig
Weniger Salz als 72 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 86 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Zucker 2 + Anteil gesättigter Fettsäuren 3 = 5
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 2 = 7
Ergebnis 5 − 7 = −2 → mindestens 74 von 100
So wird aus −2 Rechenpunkten der Score 74: −5 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 0 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Ja! Natürlich Maroni in Nüsse & Saaten ab
mind. Platz 279 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 7 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 51 % der Produkte in Nüsse & Saaten und mind. 80 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 74 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Ja! Natürlich Maroni
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Nüsse & Saaten
Aus Nüsse & Saaten. Der Score von Ja! Natürlich Maroni ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesundVergleichen: Ja! Natürlich Maroni und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesundVergleichen: Ja! Natürlich Maroni und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesundVergleichen: Ja! Natürlich Maroni und Seeberger Mandeln 200 g
Alesto Almendra Natural 150 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Ja! Natürlich Maroni und Alesto Almendra Natural 150 g
10 schnelle Antworten zu Ja! Natürlich Maroni
Wie viele Kalorien hat Ja! Natürlich Maroni?
Ja! Natürlich Maroni hat 185 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 97 % der Nüsse und Saaten und 71 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Ja! Natürlich Maroni?
Ja! Natürlich Maroni hat 5,1 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 92 % der Nüsse und Saaten und 65 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Ja! Natürlich Maroni?
Ja! Natürlich Maroni hat 7,8 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 79 % der Nüsse und Saaten und 63 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Ja! Natürlich Maroni?
Ja! Natürlich Maroni hat 0,9 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 96 % der Nüsse und Saaten und 82 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Ja! Natürlich Maroni?
Ja! Natürlich Maroni hat 0,01 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 72 % der Nüsse und Saaten und 86 % aller Produkte.
Ist Ja! Natürlich Maroni ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Ja! Natürlich Maroni hat 7,5 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Ja! Natürlich Maroni zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Ja! Natürlich Maroni hat 7,8 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Ja! Natürlich Maroni?
Ja! Natürlich Maroni hat einen Gesund-Score von mindestens 74 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Ja! Natürlich Maroni im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
Ja! Natürlich Maroni hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 51 % der Nüsse und Saaten (Platz 279 oder besser von 578) und als mindestens 80 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Ja! Natürlich Maroni mit höherem Gesund-Score?
Ja! Natürlich Maroni hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Kohlenhydrate und Zucker
Von den 36 g Kohlenhydraten sind 7,8 g Zucker, jeweils pro 100 g. Zucker ist in der Kohlenhydratmenge enthalten und kommt nicht zusätzlich dazu. Ob er zugesetzt wurde, geht aus dieser Zahl allein nicht hervor.
- Vollständiger Produktname
- Ja! Natürlich Maroni 100 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 9003740090547
- Packung
- 100 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 334187b730d960a171571a6cc58a3d213231c84ba8b8fec5142ae6a7d54e4933
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.