Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
ja! Cashewkerne pikant gewürzt
ja! Cashewkerne pikant gewürzt ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Eiweiß, aber auch viel Kalorien und Salz. Mit 46 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 13 % der Nüsse und Saaten und 48 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
557 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
6,9 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
16 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.220 kJ / 557 kcalviel |
| Fett | 43 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,2 geher viel |
| Kohlenhydrate | 21 g |
| davon Zucker | 6,9 geher viel |
| Ballaststoffe | 5,4 geher viel |
| Eiweiß | 16 gviel |
| Salz | 1,6 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
ja! Cashewkerne pikant gewürzt neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien557 kcalviel
Weniger Kalorien als 74 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 9 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker6,9 geher viel
Mehr Zucker als 72 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 62 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß16 gviel
Weniger Eiweiß als 71 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 16 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe5,4 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 76 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 27 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren8,2 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 78 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 74 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz1,6 gviel
Mehr Salz als 90 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 82 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Zucker 2 + Anteil gesättigter Fettsäuren 2 + Salz 7 = 13
Pluspunkte Ballaststoffe 3 = 3
Eiweiß 6 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 13 − 3 = 10 → 46 von 100
So wird aus 10 Rechenpunkten der Score 46: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet ja! Cashewkerne pikant gewürzt in Nüsse & Saaten ab
Platz 496 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 9 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 13 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 48 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 46 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) ja! Cashewkerne pikant gewürzt
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als ja! Cashewkerne pikant gewürzt. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesund+46 PunkteVergleichen: ja! Cashewkerne pikant gewürzt und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesund+46 PunkteVergleichen: ja! Cashewkerne pikant gewürzt und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesund+46 PunkteVergleichen: ja! Cashewkerne pikant gewürzt und Seeberger Mandeln 200 g
Alesto Almendra Natural 150 gGesund-Score 89gesund+43 PunkteVergleichen: ja! Cashewkerne pikant gewürzt und Alesto Almendra Natural 150 g
10 schnelle Antworten zu ja! Cashewkerne pikant gewürzt
Wie viele Kalorien hat ja! Cashewkerne pikant gewürzt?
ja! Cashewkerne pikant gewürzt hat 557 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 74 % der Nüsse und Saaten und 9 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat ja! Cashewkerne pikant gewürzt?
ja! Cashewkerne pikant gewürzt hat 16 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 71 % der Nüsse und Saaten und 16 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat ja! Cashewkerne pikant gewürzt?
ja! Cashewkerne pikant gewürzt hat 6,9 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 72 % der Nüsse und Saaten und 62 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat ja! Cashewkerne pikant gewürzt?
ja! Cashewkerne pikant gewürzt hat 43 g Fett pro 100 g, davon 8,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 78 % der Nüsse und Saaten und 74 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat ja! Cashewkerne pikant gewürzt?
ja! Cashewkerne pikant gewürzt hat 1,6 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 90 % der Nüsse und Saaten und 82 % aller Produkte.
Ist ja! Cashewkerne pikant gewürzt ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: ja! Cashewkerne pikant gewürzt hat 5,4 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist ja! Cashewkerne pikant gewürzt zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: ja! Cashewkerne pikant gewürzt hat 6,9 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat ja! Cashewkerne pikant gewürzt?
ja! Cashewkerne pikant gewürzt hat einen Gesund-Score von 46 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet ja! Cashewkerne pikant gewürzt im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
ja! Cashewkerne pikant gewürzt hat einen höheren Gesund-Score als 13 % der Nüsse und Saaten (Platz 496 von 578) und als 48 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu ja! Cashewkerne pikant gewürzt mit höherem Gesund-Score?
ja! Cashewkerne pikant gewürzt hat 46 Punkte; Alnatura Leinsamen aus derselben Kategorie erreicht 92 von 100 Punkten, also 46 Punkte mehr. Alnatura Leinsamen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 150 g entspricht 1,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- ja! Cashewkerne pikant gewürzt 150 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4337256653169
- Packung
- 150 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- cae667a3e8545b3b031617ee1016ba014897ed06f2d480ce870f3930c7dc9527
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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