Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
ja! Cashew-Erdnuss-Mix
ja! Cashew-Erdnuss-Mix ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Eiweiß, aber auch viel Kalorien und Zucker. Mit 42 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 8 % der Nüsse und Saaten und 41 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
545 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
32,8 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
14,1 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.271 kJ / 545 kcalviel |
| Fett | 33,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5 geher viel |
| Kohlenhydrate | 44,4 g |
| davon Zucker | 32,8 gviel |
| Ballaststoffe | 4,6 geher viel |
| Eiweiß | 14,1 gviel |
| Salz | 0,7 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
ja! Cashew-Erdnuss-Mix neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
- Kalorien545 kcalviel
Weniger Kalorien als 76 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 11 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
- Zucker32,8 gviel
Mehr Zucker als 92 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 83 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
- Eiweiß14,1 gviel
Weniger Eiweiß als 80 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 18 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
- Ballaststoffe4,6 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 84 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 32 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
- Gesättigte Fettsäuren5 geher viel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 72 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 35 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
- Salz0,7 gmittel
Mehr Salz als 68 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 55 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 9 + Anteil gesättigter Fettsäuren 1 + Salz 3 = 14
Pluspunkte Ballaststoffe 2 = 2
Eiweiß 6 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 14 − 2 = 12 → 42 von 100
So wird aus 12 Rechenpunkten der Score 42: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet ja! Cashew-Erdnuss-Mix in Nüsse & Saaten ab
Platz 518 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 15 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 8 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 41 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 42 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) ja! Cashew-Erdnuss-Mix
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als ja! Cashew-Erdnuss-Mix. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura LeinsamenGesund-Score 92gesund+50 PunkteVergleichen: ja! Cashew-Erdnuss-Mix und Alnatura Leinsamen
Rapunzel Mandeln, EuropaGesund-Score 92gesund+50 PunkteVergleichen: ja! Cashew-Erdnuss-Mix und Rapunzel Mandeln, Europa
Seeberger Mandeln 200 gGesund-Score 92gesund+50 PunkteVergleichen: ja! Cashew-Erdnuss-Mix und Seeberger Mandeln 200 g
Alesto Almendra Natural 150 gGesund-Score 89gesund+47 PunkteVergleichen: ja! Cashew-Erdnuss-Mix und Alesto Almendra Natural 150 g
10 schnelle Antworten zu ja! Cashew-Erdnuss-Mix
Wie viele Kalorien hat ja! Cashew-Erdnuss-Mix?
ja! Cashew-Erdnuss-Mix hat 545 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 76 % der Nüsse und Saaten und 11 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat ja! Cashew-Erdnuss-Mix?
ja! Cashew-Erdnuss-Mix hat 14,1 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 80 % der Nüsse und Saaten und 18 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat ja! Cashew-Erdnuss-Mix?
ja! Cashew-Erdnuss-Mix hat 32,8 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 92 % der Nüsse und Saaten und 83 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat ja! Cashew-Erdnuss-Mix?
ja! Cashew-Erdnuss-Mix hat 33,8 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 72 % der Nüsse und Saaten und 35 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat ja! Cashew-Erdnuss-Mix?
ja! Cashew-Erdnuss-Mix hat 0,7 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 68 % der Nüsse und Saaten und 55 % aller Produkte.
Ist ja! Cashew-Erdnuss-Mix ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: ja! Cashew-Erdnuss-Mix hat 4,6 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist ja! Cashew-Erdnuss-Mix zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: ja! Cashew-Erdnuss-Mix hat 32,8 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat ja! Cashew-Erdnuss-Mix?
ja! Cashew-Erdnuss-Mix hat einen Gesund-Score von 42 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet ja! Cashew-Erdnuss-Mix im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?
ja! Cashew-Erdnuss-Mix hat einen höheren Gesund-Score als 8 % der Nüsse und Saaten (Platz 518 von 578) und als 41 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu ja! Cashew-Erdnuss-Mix mit höherem Gesund-Score?
ja! Cashew-Erdnuss-Mix hat 42 Punkte; Alnatura Leinsamen aus derselben Kategorie erreicht 92 von 100 Punkten, also 50 Punkte mehr. Alnatura Leinsamen ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- ja! Cashew-Erdnuss-Mix 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4337256169592
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- c1b79af2d7f77743c8aa7245ab9e5a90c35e922f8e3d8459673f943e705f70eb
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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