Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine
InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine ist ein Aufstrich mit wenig Kalorien. Mit mindestens 81 von 100 Punkten liegt er mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 97 % der Aufstriche und mindestens 84 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
114 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
1,4 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
6,8 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 473 kJ / 114 kcalwenig |
| Fett | 7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 3,6 g |
| davon Zucker | 1,4 geher wenig |
| Ballaststoffe | 4,6 geher viel |
| Eiweiß | 6,8 g |
| Salz | 1 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien114 kcalwenig
Weniger Kalorien als 97 % der Produkte in Aufstriche und 81 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker1,4 geher wenig
Weniger Zucker als 90 % der Produkte in Aufstriche und 73 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß6,8 gmittel
Mehr Eiweiß als 70 % der Produkte in Aufstriche und 46 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe4,6 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 67 % der Produkte in Aufstriche und 66 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,9 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 63 % der Produkte in Aufstriche und 66 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz1 geher viel
Mehr Salz als 63 % der Produkte in Aufstriche und 65 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Salz 4 = 5
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 1 + Ballaststoffe 2 + Eiweiß 2 = 5
Ergebnis 5 − 5 = 0 → mindestens 81 von 100
So wird aus 0 Rechenpunkten der Score 81: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 50 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine in Aufstriche ab
mind. Platz 8 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 14 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 97 % der Produkte in Aufstriche und mind. 84 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 81 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Aufstriche
Aus Aufstriche. Der Score von InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
10 schnelle Antworten zu InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine
Wie viele Kalorien hat InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine?
InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine hat 114 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 97 % der Aufstriche und 81 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine?
InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine hat 6,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 70 % der Aufstriche und 46 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine?
InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine hat 1,4 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 90 % der Aufstriche und 73 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine?
InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine hat 7 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 63 % der Aufstriche und 66 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine?
InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine hat 1 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 63 % der Aufstriche und 65 % aller Produkte.
Ist InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine hat 4,6 g Ballaststoffe pro 100 g (4 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine hat 1,4 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine?
InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine hat einen Gesund-Score von mindestens 81 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 97 % der Aufstriche (Platz 8 oder besser von 676) und als mindestens 84 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine mit höherem Gesund-Score?
InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 180 g entspricht 1,8 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- InnFood Organic Bio-Gemüseaufstrich Spinat-Lupine 180 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4061464778979
- Packung
- 180 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- c51997c4ce06ffeb6ff9b20cf4056cd59b489002b36952ea35e1a6fdddc341f7
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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