Happy Harvest Paranusskerne

Happy Harvest · Nüsse & Saaten · Packung 200 g

Happy Harvest Paranusskerne ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Eiweiß, aber auch viel Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit 60 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 31 % der Nüsse und Saaten und 64 % aller Produkte.

Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)

Vergleichen

707 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten

4,1 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten

17 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten

Nährwerte pro 100 g

Nährwert	pro 100 g
Energie	2.917 kJ / 707 kcalviel
Fett	68 g
davon gesättigte Fettsäuren	17 gviel
Kohlenhydrate	4,1 g
davon Zucker	4,1 g
Ballaststoffe	6,4 geher viel
Eiweiß	17 gviel
Salz	0,06 geher wenig

günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g

Nährwerte im Vergleich

Happy Harvest Paranusskerne neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.

Kalorien707 kcalviel
Mehr Kalorien als 91 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 98 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
Zucker4,1 gmittel
Weniger Zucker als 64 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 47 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
Eiweiß17 gviel
Weniger Eiweiß als 64 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 15 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
Ballaststoffe6,4 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 61 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 21 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
Gesättigte Fettsäuren17 gviel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 99 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 88 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
Salz0,06 geher wenig
Mehr Salz als 53 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 22 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.

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Zutaten

Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.

Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.

So kommt die Zahl zustande

Happy Harvest Paranusskerne hat viel Eiweiß, aber auch viele Kalorien und gesättigte Fettsäuren. Mit 60 von 100 Punkten liegt der Gesund-Score im Bereich „eher gesund“.

Minuspunkte Energie 5 + Zucker 1 + Anteil gesättigter Fettsäuren 3 = 9

Pluspunkte Ballaststoffe 4 = 4

Eiweiß 6 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.

Ergebnis 9 − 4 = 5 → 60 von 100

So wird aus 5 Rechenpunkten der Score 60: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle

Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.

Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode

So schneidet Happy Harvest Paranusskerne in Nüsse & Saaten ab

Platz 380 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 18 weiteren Produkten)

Besser bewertet als 31 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 64 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 60 von 100 (eher gesund).

Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Happy Harvest Paranusskerne

Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.

Bessere Alternativen

Aus Nüsse & Saaten, mit mindestens 5 Punkten mehr als Happy Harvest Paranusskerne. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.

Alle Produkte in Nüsse & Saaten

10 schnelle Antworten zu Happy Harvest Paranusskerne

Wie viele Kalorien hat Happy Harvest Paranusskerne?

Happy Harvest Paranusskerne hat 707 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 91 % der Nüsse und Saaten und 98 % aller Produkte.

Wie viel Eiweiß hat Happy Harvest Paranusskerne?

Happy Harvest Paranusskerne hat 17 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 64 % der Nüsse und Saaten und 15 % aller Produkte.

Wie viel Zucker hat Happy Harvest Paranusskerne?

Happy Harvest Paranusskerne hat 4,1 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 64 % der Nüsse und Saaten und 47 % aller Produkte.

Wie viel Fett hat Happy Harvest Paranusskerne?

Happy Harvest Paranusskerne hat 68 g Fett pro 100 g, davon 17 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 99 % der Nüsse und Saaten und 88 % aller Produkte.

Wie viel Salz hat Happy Harvest Paranusskerne?

Happy Harvest Paranusskerne hat 0,06 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 53 % der Nüsse und Saaten und 22 % aller Produkte.

Ist Happy Harvest Paranusskerne ballaststoffreich?

Nach den angegebenen Werten ja: Happy Harvest Paranusskerne hat 6,4 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).

Ist Happy Harvest Paranusskerne zuckerarm?

Nach den angegebenen Werten ja: Happy Harvest Paranusskerne hat 4,1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).

Welchen Gesund-Score hat Happy Harvest Paranusskerne?

Happy Harvest Paranusskerne hat einen Gesund-Score von 60 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.

Wie schneidet Happy Harvest Paranusskerne im Vergleich zu anderen Produkten aus Nüsse & Saaten ab?

Happy Harvest Paranusskerne hat einen höheren Gesund-Score als 31 % der Nüsse und Saaten (Platz 380 von 578) und als 64 % aller bewerteten Produkte.

Gibt es eine Alternative zu Happy Harvest Paranusskerne mit höherem Gesund-Score?

Happy Harvest Paranusskerne hat 60 Punkte; Alnatura Leinsamen aus derselben Kategorie erreicht 92 von 100 Punkten, also 32 Punkte mehr. Alnatura Leinsamen ansehen

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Quelle und Datenstand

Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.

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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.

Technische Details

Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.

Packung und Bezugsgröße

Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.

Vollständiger Produktname: Happy Harvest Paranusskerne 200 g
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts
Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts: nicht angegeben
OFF-Exportstand: 19.9.2026
Barcode: 4099200122762
Packung: 200 g

Methodikversion: gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile): 92bffe27023782bde6efa5caf2884f8d042d30642eb76f174527962ce1773aa2
Zutatenliste: Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
Export (Prüfsumme): f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
Prüfsumme der Berechnungsdatei: b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e

Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)

Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.

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So liest du die Angaben auf der Packung.

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