Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere
HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere ist ein Keks oder Gebäck mit viel Zucker. Mit mindestens 25 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „eher ungesund“ – besser als mindestens 64 % der Kekse und Gebäcke und mindestens 20 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
436 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
28 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
5,7 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.825 kJ / 436 kcaleher viel |
| Fett | 20 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 8,8 geher viel |
| Kohlenhydrate | 56 g |
| davon Zucker | 28 gviel |
| Ballaststoffe | 4,4 geher viel |
| Eiweiß | 5,7 geher wenig |
| Salz | 0,05 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere neben 839 Produkten aus Kekse & Gebäck, je 100 g.
- Kalorien436 kcaleher viel
Weniger Kalorien als 68 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 25 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 62 kcal bis 631 kcal, typisch 472 kcal.
- Zucker28 gviel
Weniger Zucker als 57 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 18 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0,1 g bis 66 g, typisch 30 g.
- Eiweiß5,7 geher wenig
Weniger Eiweiß als 66 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 61 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 50 g, typisch 6,6 g.
- Ballaststoffe4,4 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 69 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 65 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 38,5 g, typisch 3,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren8,8 geher viel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 54 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 24 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 33 g, typisch 9,6 g.
- Salz0,05 geher wenig
Weniger Salz als 91 % der Produkte in Kekse & Gebäck und 77 % aller Produkte. Spanne in Kekse & Gebäck: 0 g bis 4,8 g, typisch 0,47 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 5 + Zucker 8 + gesättigte Fettsäuren 8 = 21
Pluspunkte Ballaststoffe 2 = 2
Eiweiß 2 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 21 − 2 = 19 → mindestens 25 von 100
So wird aus 19 Rechenpunkten der Score 25: 19 oder mehr Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 0 bis 25 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere in Kekse & Gebäck ab
mind. Platz 257 von 826 in Kekse & Gebäck (gleichauf mit 44 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 64 % der Produkte in Kekse & Gebäck und mind. 20 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 25 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Kekse & Gebäck (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere
Verglichen werden Produkte aus Kekse & Gebäck mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Kekse & Gebäck
Aus Kekse & Gebäck. Der Score von HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Mcennedy 6 American style pancakes 300 gGesund-Score 46mittelVergleichen: HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere und Mcennedy 6 American style pancakes 300 g
Bahlsen Butterkeks 30% weniger Zucker 150 gGesund-Score 45mittelVergleichen: HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere und Bahlsen Butterkeks 30% weniger Zucker 150 g
Bahlsen Leibniz Butterkeks 30 % weniger Zucker 150 gGesund-Score 45mittelVergleichen: HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere und Bahlsen Leibniz Butterkeks 30 % weniger Zucker 150 g
Belvita Orginal Breakfast 6 x 50 gGesund-Score 45mittelVergleichen: HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere und Belvita Orginal Breakfast 6 x 50 g
10 schnelle Antworten zu HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere
Wie viele Kalorien hat HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere?
HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere hat 436 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 68 % der Kekse und Gebäcke und 25 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere?
HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere hat 5,7 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 66 % der Kekse und Gebäcke und 61 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere?
HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere hat 28 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 57 % der Kekse und Gebäcke und 18 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere?
HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere hat 20 g Fett pro 100 g, davon 8,8 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 54 % der Kekse und Gebäcke und 24 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere?
HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere hat 0,05 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 91 % der Kekse und Gebäcke und 77 % aller Produkte.
Ist HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere hat 4,4 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere hat 28 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere?
HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere hat einen Gesund-Score von mindestens 25 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher ungesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere im Vergleich zu anderen Produkten aus Kekse & Gebäck ab?
HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 64 % der Kekse und Gebäcke (Platz 257 oder besser von 826) und als mindestens 20 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere mit höherem Gesund-Score?
HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 300 g entspricht 3 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- HaferHerz Volkorn Haferkekse Blaubeere 300 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4260689480203
- Packung
- 300 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- f22897ac8ba5878d363a4882ce7192918173d60209f833a64cfec1d8688f1cc6
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.