Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung
Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung ist eine Trockenfrucht mit viel Ballaststoffen sowie wenig Salz, aber auch viel Kalorien und Zucker. Mit 34 von 100 Punkten gilt sie als eher ungesund – besser als 19 % der Trockenfrüchte und 31 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
526 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
31,2 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
13 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.186 kJ / 526 kcalviel |
| Fett | 36,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,3 geher viel |
| Kohlenhydrate | 31,7 g |
| davon Zucker | 31,2 gviel |
| Ballaststoffe | 6,9 gviel |
| Eiweiß | 13 geher viel |
| Salz | 0,01 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung neben 211 Produkten aus Trockenfrüchte, je 100 g.
- Kalorien526 kcalviel
Mehr Kalorien als 91 % der Produkte in Trockenfrüchte und 85 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 39 kcal bis 680 kcal, typisch 318 kcal.
- Zucker31,2 gviel
Weniger Zucker als 78 % der Produkte in Trockenfrüchte und 16 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,5 g bis 77 g, typisch 50,5 g.
- Eiweiß13 geher viel
Mehr Eiweiß als 88 % der Produkte in Trockenfrüchte und 76 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 25 g, typisch 2,8 g.
- Ballaststoffe6,9 gviel
Weniger Ballaststoffe als 60 % der Produkte in Trockenfrüchte und 18 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0,7 g bis 42,9 g, typisch 7,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren4,3 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 86 % der Produkte in Trockenfrüchte und 62 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 61,6 g, typisch 0,3 g.
- Salz0,01 gwenig
Weniger Salz als 72 % der Produkte in Trockenfrüchte und 86 % aller Produkte. Spanne in Trockenfrüchte: 0 g bis 6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 6 + Zucker 9 + gesättigte Fettsäuren 4 = 19
Pluspunkte Ballaststoffe 4 = 4
Eiweiß 5 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 19 − 4 = 15 → 34 von 100
So wird aus 15 Rechenpunkten der Score 34: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 40 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung in Trockenfrüchte ab
Platz 154 von 200 in Trockenfrüchte (gleichauf mit 9 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 19 % der Produkte in Trockenfrüchte und 31 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 34 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Trockenfrüchte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung
Verglichen werden Produkte aus Trockenfrüchte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Trockenfrüchte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Himbeeren gefriergetrocknetGesund-Score 66eher gesund+32 PunkteVergleichen: Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung und Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet
Rapunzel Pflaumen, entsteintGesund-Score 66eher gesund+32 PunkteVergleichen: Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung und Rapunzel Pflaumen, entsteint
Rapunzel Aprikosen Soft, entsteintGesund-Score 62eher gesund+28 PunkteVergleichen: Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung und Rapunzel Aprikosen Soft, entsteint
Bear Pure Fruit Yoyos Strawberry 20 gGesund-Score 60eher gesund+26 PunkteVergleichen: Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung und Bear Pure Fruit Yoyos Strawberry 20 g
10 schnelle Antworten zu Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung
Wie viele Kalorien hat Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung?
Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung hat 526 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 91 % der Trockenfrüchte und 85 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung?
Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung hat 13 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 88 % der Trockenfrüchte und 76 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung?
Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung hat 31,2 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 78 % der Trockenfrüchte und 16 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung?
Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung hat 36,7 g Fett pro 100 g, davon 4,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 86 % der Trockenfrüchte und 62 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung?
Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung hat 0,01 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 72 % der Trockenfrüchte und 86 % aller Produkte.
Ist Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung hat 6,9 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung hat 31,2 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung?
Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung hat einen Gesund-Score von 34 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung im Vergleich zu anderen Produkten aus Trockenfrüchte ab?
Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung hat einen höheren Gesund-Score als 19 % der Trockenfrüchte (Platz 154 von 200) und als 31 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung mit höherem Gesund-Score?
Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung hat 34 Punkte; Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 32 Punkte mehr. Alnatura Himbeeren gefriergetrocknet ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Gut & Günstig Nuss-Frucht Mischung 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4311596424214
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 37d0c39daafaf9c8c8cd3724e7caab833d769a5bdfdd03fc6266945915331ec0
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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