Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Gut & Günstig Kräuter-Quark
Gut & Günstig Kräuter-Quark ist ein Käse mit wenig Kalorien. Mit 66 von 100 Punkten gilt er als eher gesund – besser als 93 % der Käsesorten und 74 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
82 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
4,7 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
9,9 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 347 kJ / 82 kcalwenig |
| Fett | 2,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| davon Zucker | 4,7 g |
| Ballaststoffe | 0 gwenig |
| Eiweiß | 9,9 geher viel |
| Salz | 0,75 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Gut & Günstig Kräuter-Quark neben 1.196 Produkten aus Käse & Frischkäse, je 100 g.
- Kalorien82 kcalwenig
Weniger Kalorien als 96 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 87 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 48 kcal bis 744 kcal, typisch 301 kcal.
- Zucker4,7 gmittel
Mehr Zucker als 95 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 55 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 0 g bis 63,6 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß9,9 geher viel
Weniger Eiweiß als 76 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 34 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 0 g bis 39,2 g, typisch 18,2 g.
- Ballaststoffe0 gwenig
Weniger Ballaststoffe als 27 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 87 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 0 g bis 11 g, typisch 0 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,6 gmittel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 94 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 56 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: 0,1 g bis 54,6 g, typisch 16,7 g.
- Salz0,75 gmittel
Weniger Salz als 80 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 42 % aller Produkte. Spanne in Käse & Frischkäse: < 0,01 g bis 20 g, typisch 1,5 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 1 + Salz 3 = 6
Pluspunkte Eiweiß 4 = 4
Ergebnis 6 − 4 = 2 → 66 von 100
So wird aus 2 Rechenpunkten der Score 66: 1 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Gut & Günstig Kräuter-Quark in Käse & Frischkäse ab
Platz 65 von 1.172 in Käse & Frischkäse (gleichauf mit 15 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 93 % der Produkte in Käse & Frischkäse und 74 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 66 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Käse & Frischkäse (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Gut & Günstig Kräuter-Quark
Verglichen werden Produkte aus Käse & Frischkäse mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Käse & Frischkäse. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
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10 schnelle Antworten zu Gut & Günstig Kräuter-Quark
Wie viele Kalorien hat Gut & Günstig Kräuter-Quark?
Gut & Günstig Kräuter-Quark hat 82 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 96 % der Käsesorten und 87 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Gut & Günstig Kräuter-Quark?
Gut & Günstig Kräuter-Quark hat 9,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 76 % der Käsesorten und 34 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Gut & Günstig Kräuter-Quark?
Gut & Günstig Kräuter-Quark hat 4,7 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 95 % der Käsesorten und 55 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Gut & Günstig Kräuter-Quark?
Gut & Günstig Kräuter-Quark hat 2,3 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 94 % der Käsesorten und 56 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Gut & Günstig Kräuter-Quark?
Gut & Günstig Kräuter-Quark hat 0,75 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 80 % der Käsesorten und 42 % aller Produkte.
Ist Gut & Günstig Kräuter-Quark ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Gut & Günstig Kräuter-Quark hat 0 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Gut & Günstig Kräuter-Quark zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Gut & Günstig Kräuter-Quark hat 4,7 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Gut & Günstig Kräuter-Quark?
Gut & Günstig Kräuter-Quark hat einen Gesund-Score von 66 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Gut & Günstig Kräuter-Quark im Vergleich zu anderen Produkten aus Käse & Frischkäse ab?
Gut & Günstig Kräuter-Quark hat einen höheren Gesund-Score als 93 % der Käsesorten (Platz 65 von 1.172) und als 74 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Gut & Günstig Kräuter-Quark mit höherem Gesund-Score?
Gut & Günstig Kräuter-Quark gehört zu den am besten bewerteten Produkten in Käse & Frischkäse: Kein vergleichbares Produkt liegt 5 oder mehr Punkte darüber.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Gut & Günstig Kräuter-Quark 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4311501036686
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 2cf9a881afed6db382edc94f4387f0a282c226c3ddaac8f9d28d4cc54404f64a
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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