Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Golden Bridge White Flakes
Golden Bridge White Flakes ist ein Müsli oder Frühstückscerealien-Produkt. Mit 42 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 14 % der Müslis und Frühstückscerealien und 41 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
394 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
25 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
6,8 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.658 kJ / 394 kcaleher viel |
| Fett | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 88 g |
| davon Zucker | 25 geher viel |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Eiweiß | 6,8 g |
| Salz | 0,38 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Golden Bridge White Flakes neben 793 Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien, je 100 g.
- Kalorien394 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 53 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 67 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 44 kcal bis 630 kcal, typisch 389 kcal.
- Zucker25 geher viel
Mehr Zucker als 90 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 79 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 50,2 g, typisch 15 g.
- Eiweiß6,8 gmittel
Weniger Eiweiß als 92 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 52 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,1 g bis 58 g, typisch 10 g.
- Ballaststoffe2,1 gmittel
Weniger Ballaststoffe als 98 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 58 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0,6 g bis 55 g, typisch 8 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,4 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 87 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 75 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 24,1 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,38 gmittel
Mehr Salz als 67 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 45 % aller Produkte. Spanne in Müsli & Frühstückscerealien: 0 g bis 2,8 g, typisch 0,19 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Zucker 7 + Salz 1 = 12
Pluspunkte keine (0)
Eiweiß 2 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 12 − 0 = 12 → 42 von 100
So wird aus 12 Rechenpunkten der Score 42: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Golden Bridge White Flakes in Müsli & Frühstückscerealien ab
Platz 634 von 782 in Müsli & Frühstückscerealien (gleichauf mit 37 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 14 % der Produkte in Müsli & Frühstückscerealien und 41 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 42 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Müsli & Frühstückscerealien (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Golden Bridge White Flakes
Verglichen werden Produkte aus Müsli & Frühstückscerealien mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Müsli & Frühstückscerealien, mit mindestens 5 Punkten mehr als Golden Bridge White Flakes. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BallastoosGesund-Score 90gesund+48 PunkteVergleichen: Golden Bridge White Flakes und Ballastoos
dmBio 4-Korn Flocken 500 gGesund-Score 89gesund+47 PunkteVergleichen: Golden Bridge White Flakes und dmBio 4-Korn Flocken 500 g
Weetabix Protein 440 gGesund-Score 89gesund+47 PunkteVergleichen: Golden Bridge White Flakes und Weetabix Protein 440 g
dmBio Basis Porridge 500 gGesund-Score 87gesund+45 PunkteVergleichen: Golden Bridge White Flakes und dmBio Basis Porridge 500 g
10 schnelle Antworten zu Golden Bridge White Flakes
Wie viele Kalorien hat Golden Bridge White Flakes?
Golden Bridge White Flakes hat 394 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 53 % der Müslis und Frühstückscerealien und 67 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Golden Bridge White Flakes?
Golden Bridge White Flakes hat 6,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 92 % der Müslis und Frühstückscerealien und 52 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Golden Bridge White Flakes?
Golden Bridge White Flakes hat 25 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 90 % der Müslis und Frühstückscerealien und 79 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Golden Bridge White Flakes?
Golden Bridge White Flakes hat 0,8 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 87 % der Müslis und Frühstückscerealien und 75 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Golden Bridge White Flakes?
Golden Bridge White Flakes hat 0,38 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 67 % der Müslis und Frühstückscerealien und 45 % aller Produkte.
Ist Golden Bridge White Flakes ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Golden Bridge White Flakes hat 2,1 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Golden Bridge White Flakes zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Golden Bridge White Flakes hat 25 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Golden Bridge White Flakes?
Golden Bridge White Flakes hat einen Gesund-Score von 42 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Golden Bridge White Flakes im Vergleich zu anderen Produkten aus Müsli & Frühstückscerealien ab?
Golden Bridge White Flakes hat einen höheren Gesund-Score als 14 % der Müslis und Frühstückscerealien (Platz 634 von 782) und als 41 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Golden Bridge White Flakes mit höherem Gesund-Score?
Golden Bridge White Flakes hat 42 Punkte; Ballastoos aus derselben Kategorie erreicht 90 von 100 Punkten, also 48 Punkte mehr. Ballastoos ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 750 g entspricht 7,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Golden Bridge White Flakes 750 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4061464176430
- Packung
- 750 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- bbe83fcc511481586d4a40c06e1ec1b33d79144f6df5ea097748dbb00d324903
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.