Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Frosta Gemüse Pfanne Mediterran
Frosta Gemüse Pfanne Mediterran ist ein Fertiggericht mit wenig Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit mindestens 65 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „eher gesund“ – besser als mindestens 72 % der Fertiggerichte und mindestens 71 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
59 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
3,4 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
1,5 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 248 kJ / 59 kcalwenig |
| Fett | 2,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 gwenig |
| Kohlenhydrate | 6,4 g |
| davon Zucker | 3,4 g |
| Ballaststoffe | 1,7 geher wenig |
| Eiweiß | 1,5 gwenig |
| Salz | 0,66 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Frosta Gemüse Pfanne Mediterran neben 602 Produkten aus Fertiggerichte, je 100 g.
- Kalorien59 kcalwenig
Weniger Kalorien als 97 % der Produkte in Fertiggerichte und 92 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 21 kcal bis 528 kcal, typisch 187 kcal.
- Zucker3,4 gmittel
Mehr Zucker als 68 % der Produkte in Fertiggerichte und 44 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 61,6 g, typisch 2,7 g.
- Eiweiß1,5 gwenig
Weniger Eiweiß als 97 % der Produkte in Fertiggerichte und 86 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 50 g, typisch 7,4 g.
- Ballaststoffe1,7 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 71 % der Produkte in Fertiggerichte und 64 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0,1 g bis 33,5 g, typisch 2,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,3 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 88 % der Produkte in Fertiggerichte und 78 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 21 g, typisch 2 g.
- Salz0,66 gmittel
Weniger Salz als 89 % der Produkte in Fertiggerichte und 45 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: < 0,01 g bis 23 g, typisch 1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Salz 3 = 3
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 3 − 0 = 3 → mindestens 65 von 100
So wird aus 3 Rechenpunkten der Score 65: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 26 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Frosta Gemüse Pfanne Mediterran in Fertiggerichte ab
mind. Platz 104 von 596 in Fertiggerichte (gleichauf mit 64 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 72 % der Produkte in Fertiggerichte und mind. 71 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 65 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Fertiggerichte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Frosta Gemüse Pfanne Mediterran
Verglichen werden Produkte aus Fertiggerichte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Fertiggerichte
Aus Fertiggerichte. Der Score von Frosta Gemüse Pfanne Mediterran ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
El Tequito Chili Beans 420 gGesund-Score 86gesundVergleichen: Frosta Gemüse Pfanne Mediterran und El Tequito Chili Beans 420 g
Vemondo Vegane Chunks Döner Style 185 gGesund-Score 82gesundVergleichen: Frosta Gemüse Pfanne Mediterran und Vemondo Vegane Chunks Döner Style 185 g
Woolworths Food Macaroni Cheese with Bacon 8 x 25 gGesund-Score 82gesundVergleichen: Frosta Gemüse Pfanne Mediterran und Woolworths Food Macaroni Cheese with Bacon 8 x 25 g
Like Döner 180 gGesund-Score 81gesundVergleichen: Frosta Gemüse Pfanne Mediterran und Like Döner 180 g
10 schnelle Antworten zu Frosta Gemüse Pfanne Mediterran
Wie viele Kalorien hat Frosta Gemüse Pfanne Mediterran?
Frosta Gemüse Pfanne Mediterran hat 59 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 97 % der Fertiggerichte und 92 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Frosta Gemüse Pfanne Mediterran?
Frosta Gemüse Pfanne Mediterran hat 1,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 97 % der Fertiggerichte und 86 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Frosta Gemüse Pfanne Mediterran?
Frosta Gemüse Pfanne Mediterran hat 3,4 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 68 % der Fertiggerichte und 44 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Frosta Gemüse Pfanne Mediterran?
Frosta Gemüse Pfanne Mediterran hat 2,7 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 88 % der Fertiggerichte und 78 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Frosta Gemüse Pfanne Mediterran?
Frosta Gemüse Pfanne Mediterran hat 0,66 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 89 % der Fertiggerichte und 45 % aller Produkte.
Ist Frosta Gemüse Pfanne Mediterran ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Frosta Gemüse Pfanne Mediterran hat 1,7 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Frosta Gemüse Pfanne Mediterran zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Frosta Gemüse Pfanne Mediterran hat 3,4 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Frosta Gemüse Pfanne Mediterran?
Frosta Gemüse Pfanne Mediterran hat einen Gesund-Score von mindestens 65 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Frosta Gemüse Pfanne Mediterran im Vergleich zu anderen Produkten aus Fertiggerichte ab?
Frosta Gemüse Pfanne Mediterran hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 72 % der Fertiggerichte (Platz 104 oder besser von 596) und als mindestens 71 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Frosta Gemüse Pfanne Mediterran mit höherem Gesund-Score?
Frosta Gemüse Pfanne Mediterran hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 480 g entspricht 4,8 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Frosta Gemüse Pfanne Mediterran 480 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4008366009909
- Packung
- 480 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- d9acfcc7e0804eb9e9106a1e3be1f4a110e56ee5a7af7921577aa31ad3fa42d0
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.