Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.

Farmer Nuss-Frucht-Mix 5er-Pack Cranberry ist ein Nuss- oder Saatenprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß sowie wenig Salz, aber auch viel Kalorien und Zucker. Mit mindestens 57 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „mittel“ – besser als mindestens 27 % der Nüsse und Saaten und mindestens 59 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.008 kJ / 482 kcalviel |
| Fett | 29 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 37 g |
| davon Zucker | 32 gviel |
| Ballaststoffe | 8,5 gviel |
| Eiweiß | 14 gviel |
| Salz | 0,03 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Farmer Nuss-Frucht-Mix 5er-Pack Cranberry neben 596 Produkten aus Nüsse & Saaten, je 100 g.
Weniger Kalorien als 85 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 20 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 123 kcal bis 760 kcal, typisch 610 kcal.
Mehr Zucker als 91 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 83 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 69 g, typisch 5,3 g.
Weniger Eiweiß als 80 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 18 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0,3 g bis 53 g, typisch 20,1 g.
Mehr Ballaststoffe als 69 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 87 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 1,1 g bis 88 g, typisch 7 g.
Weniger gesättigte Fettsäuren als 89 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 41 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 22 g, typisch 6,6 g.
Weniger Salz als 54 % der Produkte in Nüsse & Saaten und 79 % aller Produkte. Spanne in Nüsse & Saaten: 0 g bis 5,5 g, typisch 0,05 g.
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 9 + Anteil gesättigter Fettsäuren 1 = 11
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 5 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 11 − 5 = 6 → mindestens 57 von 100
So wird aus 6 Rechenpunkten der Score 57: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
mind. Platz 399 von 578 in Nüsse & Saaten (gleichauf mit 22 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 27 % der Produkte in Nüsse & Saaten und mind. 59 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 57 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Nüsse & Saaten (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Farmer Nuss-Frucht-Mix 5er-Pack Cranberry
Verglichen werden Produkte aus Nüsse & Saaten mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Aus Nüsse & Saaten. Der Score von Farmer Nuss-Frucht-Mix 5er-Pack Cranberry ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Farmer Nuss-Frucht-Mix 5er-Pack Cranberry hat 482 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 85 % der Nüsse und Saaten und 20 % aller Produkte.
Farmer Nuss-Frucht-Mix 5er-Pack Cranberry hat 14 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 80 % der Nüsse und Saaten und 18 % aller Produkte.
Farmer Nuss-Frucht-Mix 5er-Pack Cranberry hat 32 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 91 % der Nüsse und Saaten und 83 % aller Produkte.
Farmer Nuss-Frucht-Mix 5er-Pack Cranberry hat 29 g Fett pro 100 g, davon 3,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 89 % der Nüsse und Saaten und 41 % aller Produkte.
Farmer Nuss-Frucht-Mix 5er-Pack Cranberry hat 0,03 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 54 % der Nüsse und Saaten und 79 % aller Produkte.
Nach den angegebenen Werten ja: Farmer Nuss-Frucht-Mix 5er-Pack Cranberry hat 8,5 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Nach den angegebenen Werten nein: Farmer Nuss-Frucht-Mix 5er-Pack Cranberry hat 32 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Farmer Nuss-Frucht-Mix 5er-Pack Cranberry hat einen Gesund-Score von mindestens 57 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „mittel“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Farmer Nuss-Frucht-Mix 5er-Pack Cranberry hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 27 % der Nüsse und Saaten (Platz 399 oder besser von 578) und als mindestens 59 % aller bewerteten Produkte.
Farmer Nuss-Frucht-Mix 5er-Pack Cranberry hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
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Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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So liest du die Angaben auf der Packung.
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